Ile czego robić ???
Witam (ektomorfik,trening na mase 3x tyg )
Ile powinienem robić ćwiczeń na duże partie mięśniowe a ile na małe ?
Ile powinien trwać trening ?
Jakie robić przerwy między seriami?
Ile powinienem robić ćwiczeń na duże partie mięśniowe a ile na małe ?
Ile powinien trwać trening ?
Jakie robić przerwy między seriami?
459
1
dodał odpowiedź 19 października 2015 20:34
Siema. Rowniez jestem ekto. Nadwyzka kaloryczna u nas najwazniejsza. Trening.. Duze partie 4cw po 3-4serie. Male partie 3cw po 3-4serie. Trening no tak zebys sie zmiescil w ta godzinke godzinke 15. A przerwy ? Jak czujesz ze dasz z siebie wszystko w kolejnej serii dopiero podchodzisz do sztangi. Pozdro !
