Ile powinienem dostarczać białka ?
Witam
Ćwiczę na masę ile powinienem dostaczać białka dziennie ?
Czy 2g białka na kg masy ciała wystarczy ?
Czy wraz z dodawaniem kalori jak to się dodaje na mase zeby waga szła w górę dodajemy też białko i węgle ?
Pozdrawiam
Ćwiczę na masę ile powinienem dostaczać białka dziennie ?
Czy 2g białka na kg masy ciała wystarczy ?
Czy wraz z dodawaniem kalori jak to się dodaje na mase zeby waga szła w górę dodajemy też białko i węgle ?
Pozdrawiam
365
1
dodał odpowiedź 10 stycznia 2016 14:31
1.6-2g na kg masy ciała wystarczy bez problemu ,odnośnie kalorii ... jak dodajesz kcal to dodajesz najczęściej z WW i tłuszczy, ofc cały czas pilnujesz tego 1.6-2g na kg masy ciała :)
