Marek Kowalski
Treści:
Witam . Otóż mam pytanie , które brzmi ,Czy podnosząc jakieś ciężkie przedmioty ; , 4, 5 , 6 kg
Znalezione w pokoju dadzą efekty ? Zależy mi na urośnięciu bicepsów i poszerzeniu klatki piersiowej ? Mam piec gitarowy właśnie około takiej wagi i czy podnoszenie go tak jak sztangi na siłowni czyli na leżąco da efekty ? Mam 16 lat i 180 cm o ile to ważne . No i staram się jeść mniej niż potrzebuje , zdrowo , tyle ode mnie , proszę o odpowiedź :) Dzięki
Siema . To tak , w końcu chce zmienić swój wygląd . No i póki nie ma odpowiednich mi warunków do tego (będą od marca) , zacząłem robić co mogę , wiec tylko pompki ćwiczę 3 razy w tyg , same pompki no i jeszcze odstawiłem wszystkie słodycze , nie zdrowe rzeczy , jem tylko zdrowo o przybliżonych porach , wiec taka jakby dieta ale nie dieta , no ale jem zdrowo .I po 2 tyg około moja waga wzrosła z 56.1 na 56.7 ( mam 178cm) . O co chodzi ? Wcześniej codzień jadłem słodycze , piłem cole , a Teraz to wszystko odstawiłem i waga się zwiększyła .. o co chodzi ? Możliwe jest to że to może mięśnie trochę urosły ?
Siema . Mam 1 pytanie , mam 15 lat, i przy 179 cm ważę 56 kg . Ze wskaźników BMI na kilku robiłem wychodzi że mam dużą niedowagę... a jak się popatrzę na brzuch to troszkę tłuszczu jest . Nie dużo ale coś jest , ta cała "oponka " też O co chodzi ? Jak to możliwe ?
Witam , otóż mam 15 lat , w sierpniu 16 , 56 kg i 179 cm . Problem mam taki że mam małą masę mięśniową , a tłuszczu na brzuchu troszkę jest . Jaką dietę zastosować by już nie wyglądać jak kościotrup po spaleniu z brzucha .. jest ta "oponka" itd lecz wydaje mi się że wcale tego tłuszczu nie ma aż tak dużo . Może akurat tak jest okej by wyrzeźbić mieście brzucha a ja o tym nie wiem ale wątpię . Ew. Mogę dodać zdj od szyi w dół jak by to miało pomóc. Co zrobić ? I co robić by osiągnąć efekt gdy będę mógł wyrzeźbić mięśnie brzucha , no i powiększyć mieście bicepsu . Dodam że mam taką jakby "diete" , odstawiłem słodycze itd jem 5 razy dziennie o stałych porach , poniżej mojego zapotrzebowania. No i ćwiczę pompki 3 razy w tyg , robię ten cykl "#100 pompek" Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź , jest to dla mnie naprawdę ważne gdyż chce zmienić coś w moim życiu bo chciałbym wyglądać z budowy inaczej niż teraz , pozdro
