Trochę się zapuściłem i chciałbym zrobić brzuch. Jak to zrobić?

Witam Panie Michale, mam pewien kłopot nazwać mogę go kompleksem, mianowicie: w listopadzie bieżącego roku skończę 16 lat i mam ok. 171-172 cm wzrostu. Źle się z tym czuje, gdyż moi koledzy mają po 175-180 cm wzrostu. Szukałem w internecie przeróżne hormony wzrostu i natrafiłem na GH Turbo firmy Trec. opinie na temat tego suplementu były różne, trudno mi wskazać czy większość pozytywnie czy negatywnie, więc ja zwracam się do Pana z doradzeniem czy rzeczywiście gdybym spożywał te kapsułki urósł bym jeszcze te kilka cm ( bardzo bym chciał mieć te 178-179 cm) czy lepiej sobie odpuścić i czekać aż urosnę. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Serdecznie pozdrawiam
Wiktor

Witam.
Moje pytanie jest następujące. Czy dwie osoby mogą korzystać z jednego pasa kulturystycznego?
Dodam że pas wykonany jest ze skóry oraz posiada metalową klamrę.
Słyszałem wiele sprzecznych opinii, które poruszały temat pożyczania pasa partnerowi treningowemu dzięki czemu pas, który był dopasowany do naszej tali zostaje zdeformowany i traci swoje własności.
Czy jest to prawda czy mit?
Z góry dziękuję.

Witam jestem w okresie budowania masy mięśniowej ale mam problem z barkami.
Zawsze po treningu klatki pleców nóg itd. mam zakwasy na 2 dzień i czuje że to wchdodzi zaś na barkach nigdy nie mam i czuje że to słaba partia moich mięśni chce to jakoś poprawić ale nie wiem jak ćwiczenia które robie to:
1.wyciskanie sztangielek nad głowę
2.unoszenie bokim sztangielek w góre
3.uneszenie ramion w przód ze sztangielkami
4.podciąganie sztangi do brody
wszystko 4 serie 10/10/8/8 i dodam też że w ogóle nie wiem co robić na tył barków więc prosze o porade na temat barków jakie ćwiczenia wykonywać.
Dziękuje i pozdrawiam

Czy da się powiększać mase mięśniową bez stosowania żadnych suplementów i odżywek ? jak tak to chodzi mi szczególnie o mięsnie górnej partii ciała

Witam, mam dość nietypowe, lecz nurtujące mnie pytanie. Słyszałem na ten temat wiele opinii, ale nadal nie wiem, która jest prawdziwa. Czy częste pozbywanie się nasienia może sprawić małe przyrosty bądź spadki w ćwiczeniu na siłowni?
Jak to wiążę się do obniżenia poziomu testosteronu? Czy to samo jest z paleniem marihuany, która również obniża poziom testosteronu w organiźmie?
Słyszałem już to pytanie wiele razy, ale nadal nie potrafię w pełni na nie odpowiedzieć.