Siemka chciałbym zacząć kalistenikę. Jak ma się ona do kulturystyki ?? Jakie ma plusy i minusy. Jak powinien wyglądać trening dla początkujących. Jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń. Z góry dziękuję za odpowiedź i rady. Pozdrawiam ! !! !!!

Witam, mam 15 lat, pytanie odnośnie suplementów na redukcji. Należę do klubu Olimp Zabrze od paru miesięcy i w październiku będę startowała na zawodach Fitness bikini juniorów. Prowadzi mnie pan Jerzy Szymański lecz myślę że długo będę czekała na dietę. Póki co wspiera mnie mój chłopak co trochę już siedzi w trójboju, stwierdził że nie potrzebuje żadnych suplementów. Za lada chwile wskakuję na redukcje i chciałabym się dowiedzieć co mogłabym używać, tak żeby to działało a nie jakieś placebo. Pozdrawiam. Waga : 58 kg wzrost: 169 ( podobno, bo pielęgniarce szkolnej zbytnio nie wierze)

Waże 105kg przy 195cm wzrostu , nie ukrywam ze chciałbym pozbyć sie tłuszczu przede wszystkim z klatki , jakie suple mi w tym pomoga efektownie i w miare szybko , pozdro

Czesc. Moje pytanie tyczy treningu na siłowni w czasie sezonu pilkarskiego. Jakie cwiczenia siłowe nalezalo by wykonywac w danym czasie i ile razy w tygodniu przyjmujac ze mecze gra sie co tydzien.? Trening funkcjonalny, obwodowy, TRX, na własnym cięzarze.? Czy lepiej wykonywac cwiczenia izolowane, czy złozone, w jakim zakresie powtorzen itd. Jakie jest Twoje stanowisko na temat siłowni w trakcie normalnego sezonu.?

Pozdrawiam

Witam pisze z zapytaniem czy taki trening jest dobry na redukcje tkanki tłuszczowej ??? https://www.youtube.com/watch?v=kxXtc0nmmDQ prosze o odpowiedz

Witam mam 42 lata z siłownią mam doczynienia od lat ale jak to sie mówi z przerwami mam pytanie do pana Michala mam 2 plany treningowe ale nie bardzo mge sie zdecydowac aczkolwiek nie wiem który byłby dobry dla mnie i dla mojego wieku cel zdobycie wiekszej masy miesniowej a wiec trening co drugi dzien tz ze w jedym tyg wypadna mi 4 treningi a w drugim 3 treningi nap klatka z ticepsem,plecy z bicepsem, barki z nogami lun 2 plan tez co drugi dzien wyglada nastepujaco nap klatka triceps dzien wolny nogi,dzien wolny,plecy biceps,dzien wolny,barki dzien wolny moze nie rozpisalem zbyd jasno ale mysle ze sie Pan połapie prosze o rade z góry dziekuje