od jakich ćwiczeń zacząć trening
Waże 105kg przy 195cm wzrostu , nie ukrywam ze chciałbym pozbyć sie tłuszczu przede wszystkim z klatki , jakie suple mi w tym pomoga efektownie i w miare szybko , pozdro
1400
4
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 15:26
Siemanko, szybko nie oznacza lepiej. Pamiętaj że najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym oraz trening cardio/interwałowy. Proponuje zacząć od treningu fbw. Masz tutaj artykuł do tego treningu fbw: http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html \\
Na tym etapie nie potrzebujesz odżywek. Zainwestuj w dietę a efekty będą dobre. Masz pytania to pisz śmiało.
dodał komentarz 3 czerwca 2015 17:37
zgadzam się w 100% z kolegą wyżej. Nie inwestuj na razie w odżywki lepiej wydaj kase na kuraka albo na kino
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 17:14
siema siema fajnie że coś napisałeś ale interesuje mnie bardziej, rozbudowa mieśni lecz klatki piersiowej zdecydowanie najbardziej bo nie ukrywam że jest odtłuszczona , a i jak możesz to gdzie moge znaleśc na internecie rozpiske diety dla 105 kg , dzieki pozdro
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 22:45
o Suplementach powinieneś mysleć minimum po pół roku na początku organizm dostaje dobry bodziec i nie potrzebujesz supli jeżeli redukcja to polecam 20 min po siłowni cardio dobrze działa bo po treningu już jest organizm na obrotach aby brac energie z tłuszczy oczywiscie ograniczenie cukru ma również ważną role.
