Weronika Lenort

do klatki dokoptowałabym przenoszenie hantli za głowę. na triceps stosunkowo mało cwiczen, na triceps dodałabym francuskie wyciskanie sztangi do czoła leżąc, uchwyt wąski, francuskie wyciskanie sztangielki oburącz stojąc. Do pleców dodałabym podciąganie sztangielek do boków leżąc przodem na ławce skośnej ( II poziom ) - klatka odchylona do tyłu. A na brzuch mogę polecić zwis na drązku i nogi poroste unosić wysoko :) ja bym zrobiła 3 razy w tygodniu treningi : nogi + barki , klatka + biceps, plecy + triceps :) ale to tylko moje zdanie.