Idzie wielkanoc, wiadomo zakupowy szał, świecenie jaj, sprzatanie w domu i.....tłuste jedzenie. Jak to jest z tymi świętami, można sobie pozowolić na "dni laby" podczas świąt i zjeść z rodziną zabielany żurek, białą kiełbase, sałatki itp.? Skoro trzymam diete od stycznia to chyba nic sie złego nie stanie ?

witam mam 30 lat i zaczalem cwiczyc narazie w domu przy hantelkach.Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki i suplementy moglbym zarzywac 190cm 95kg z gory dziekuje....

Spotkalem sie z tym że pójście spać bezpoarednio po jedZeniu spowoduje ze podcZas snu odlozy sie tluzczyk i dlatego napezy odcZekać 2-3 godziny po zarciu. Czy jest to zabobon ?
Bo trochę utrudnia życie. Niemam problemu odczekac 2h po jedZeniu w DNT ale w DT swój trening kończe o 21 a rano muszę wstać o 6 i trochę niwdobrze jak pojde spać o 23

Witam. Chciałbym spytać czy kontynuowanie diety wysoko węglowodanowej będzie nadal dobre przy robieniu masy. Tutaj są moje wyniki po 20 dniach:
- http://screenshooter.net/102334669/swknsea
Dodam, że mam 17 lat i 176 cm wzrostu.
----
Czy trening robić z większymi ciężarami i mniejszą ilością powtórzeń?

Z góry dziękuje za odpowiedzi. :)

Witam, czy po cwiczeniach dodatkowych wieczorami (ABS +pompki + brzuszki, calosc ok. 30 min z krotkimi przerwami) należy cos zjesc czy mozna polozyc sie spać ?

Muszę poprawić swoją wydolność fizyczną i najlepiej szybkość reagowania. Jednak mam na to mało czasu (10 dni) jaki trening robić? co robić? czy wgl jest możliwe osiągnięcie jakiegoś progresu w tak krótkim czasie?