Trenuje sporty walki jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch ? dodam że to Kick-BOxing

Witam
Mam pytanie co może być powodem ze jak stoję całkiem normalnie bez wciągania ani napięcia Brzucha mój Brzuch wygląda jak napompowany balon i odstaje.Jak napne brzuch to oczywiście jest trochę pokryty tłuszczem ale nieodstaje tylko jak luźno stoję.

Ćwiczę regularnie. Unikam Słodyczy niejadam Fast Foodów. Dietę staram się trzymać czyli zdrowo odżywiać.

Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam mam kilka pytań do osób obeznanych z tematem:
1. Sezon robienia masy zbliża sie wielkimi krokami i tu moje pytanie. Czy jeśli bym chcial zrobić masę jak najmniej zalewając się tłuszczem to warto kręcić interwały albo jakieś ćwiczenia typu crossfit w dni nietreningowe czy raczej jest to niepotrzebnie jeśli będę dobrze operował makroskładnikami.?
2. Bcaa na masie ? Warto brać czy lepiej zostawić na redukcje :)?
3. Jak dokładnie wygląda połączona suplementacja Beta-alaniny z kreatyną.? Napotkałem się na różne wersje i opinie. Więc która opcja jest lepsza:
a) Zaczynając cykl kreatynowy 7-8 tyg. zaczynam również cykl beta alaniną na ten sam okres czasu i później taki sam okres czasu przerwy od tych suplementów?
b) Zacząć cykl kreatynowy (czas cyklu podany powyżej), lecz dopiero po jakimś czasie dołączyć beta-alanine (np. 3 tyg) i kończyć cykl 3 tyg. po kreatynie.
c) Inna opcja (tutaj bym prosił o wyjaśnienie)
4. Jeśli po treningu miałbym do przyjędzia bulka, kreatyne i beta alanine to mógłbym to wszystko przyjąć naraz ? Nie chodzi mi tutaj że w jednym szejkerze tylko czy musi być zachowany jakiś odstęp czasowy podczas brania tych suplementów.?
5. Kreatyna z białkiem i węglowodanami (bulkiem i bananem) czy sama .?
6. Sposób na rozstępy i naciągniętą skóre.? Zwykłe kremy ujędrniające ze sklepu dadzą jakiś efekt.?

Dobrze wiem że niektóre pytania przewałkowane były już nie raz na forum, a numer 2. i 6. szczególnie, lecz z moich poszukiwań na forum powstały różne dylematy stąd chciałbym jeszcze raz powtórzyć te pytania. Proszę nie udzielać odpowiedzi typu: (link do google, bądź wyszukiwarki), bo dobrze umiem z nich korzystać ;). Z góry dziękuję za odpowiedzi ! :)

Od dłuższego czasu zauwazylem ze waga caly czas pokazuje tyle samo albo waha sie o 1kg raz mniej a raz wiecej. Jednak cialo wyglada coraz lepiej. Nabiera pelniejszych kształtów. Klatka stala sie wieksza i zarysy miesni sa bardziej widoczne. Od razu mowie ze mam swoja diete ktora zawsze dzialala. Czym to jest spowodowane? Czy moze dorzucić pare kalorii? Pomocy!!!

Znalazłem ćwiczenia na youtube, 5 ćwiczen dokładniej wszystkie mięśnie brzucha i czy one mogą zaszkodzić np. na plecy? Tutaj link https://www.youtube.com/watch?v=9VtMid8rlMA

Witam. Waze 68 kg przy wzroscie 1.68cm. Mam cukrzycę typu 1 i probowalam schudnac do 57kg ale nic mi sie nie udaje. Probowalam cwiczen i na poczatku udalo sie schudnac do 64 ale teraz znowu wagi brzybylo do 68. Niewiem co mam zrobić żeby schudnąć. Najbardziej zalezy mi na zgubieniu brzucha i tluszczu z ud.Kupiłam spalacz tłuszczu Burn 24 ale narazie efektow nie widac. Co robie zle?