Witam,
Od tygodnia zacząłem przygode z siłownią. Mój plan to masa. Mam 176 cm wzrostu obecnie 75 kg. Dietę też stosuje. Zakupiłem sobie Creatine Universal Powder i teraz pytanie co najlepiej do tego dobrać ?? Bo sama kreatyna chyba nieda takiego efektu jaki mogłaby dać z jakimś BCAA lubczymś innym. Jestem zupełnieee zieloniutki.

Chciałabym sie dowiedzieć jaką dietę stosowac i jakie suplementy żeby w ok 6 miesięcy schudnąc 20 kg?

Witam, nie wiem, kto odczytuje te wiadomości, więc od razu piszę, że moje pytanie jest skierowane do Pana Michała Karmowskiego. mój mąż ogląda Pana filmy na youtube. Ostatnio wspomniał, że chciałby do Pana pojechać, porozmawiać, dowiedzieć się jak ma sie odżywiać, jak ćwiczyć, bo pomimo, że chodzi na siłownię i ma swoje pewne zasady w odżywianiu, czuje, że może wykonywać te swoje ćwiczenia nie tak jak trzeba. Poza tym chyba w tych Pana filmach dowiedział się, że Pan dobiera dietę do grupy krwi i to też go zainteresowało. Natomiast mnie interesuje, czy jest możliwy taki przyjazd do Pana, oraz ile kosztuje takie doradztwo czy jak to nazwać.. Czy można się umawiać pod jakimś nrem telefonu czy tutaj się z Panem można jakoś dogadać? Proszę o informację jak 'ugryźć temat'. Pozdrawiam, Aga

Witam Panie Michale. Moj problem polega na zatrzymaniu sie wagi. mam 19 lat 190cm wzrostu i waze 109kg. We wrzesniu 2013 roku zapisalem sie na silownie. Na poczatku chodzilem w miare regularni czyli ok 3-4 razy w tygodniu. Pozniej mialem przerwy z kilku powodow przez ktore nie moglem chodzic. Teraz przeszedlem na 'diete', w cudzyslowie poniewaz jestem na utrzymaniu rodzicow i mam troche problem z kosztami zwiazanymi z dieta. Mamuska musialby gotowac na tzw. dwa gary. Od poczatku lutego wzialem sie za ta 'diete', staram sie nie spozywac tluszczy typu smalec, tluste sery, nie jem absolutnie smazonych rzeczy, pije ok 2l wody dziennie, odrzucilem rowniez chleb jasny (jem chleb ciemny, razowy, zytni), staram sie jesc jak najmniej tluszczowo ale nie calkowice. Dokladam rozne rodzaje orzechow do sniadania itp. Pare dni temu postanowilem zakupic spalacz tluszczu clemburexin i jak narazie niby efety sa lecz w centymetrach (ok. 1-2cm mniej na poszczegolnych partiach ciala). i nasuwa sie pytanie, jak dlugo mam go stosowac? jak moge spalic tkanke tluszczowa. Od wrzesnia udalo mi sie schudnac ok 6-7kg. Pozdrawiam, Marek.

Witam mam taki problem kiedy się zmęczę zaczynam dużo jeść a że przytyłem parę kilo chciał bym je spalić. zamierzam chodzić na siłownie i coś pobiegać ogólnie aeroby ale jak się zmęczę to jem jak jeść żeby nie przytyć a schudnąć ?

Witam.
Jestem na masie, moja dieta jest no nie do końca dopięta niestety z powodów finansowych, ale robię co mogę. w przeciągu ok 7 miesięcy nabrałem ok 5-6kg aczkolwiek wizualnie zbytnio nie widać efektu.
czy przy masówce lepiej kupić gainer, czy odżywkę białkową i domowy "gainer", czyli zmiksowane płatki owsiane,płatki zbożowe,otręby owsiane i pszenne i to z mlekiem ?
Lepszy gainer, czy ta odżywka białkowa z domowym specyfikiem ?
Nie chciałbym się zalać, ale chciałbym, aby były pozytywne efekty i zależy mi na skuteczności produktu.
Prosiłbym o doradzenie odżywek jak coś w miarę przystępnych cenach.
Pozdrawiam.