Jak w temacie. Bardzo bym prosił o szczere odpowiedzi.

Byłęm u lekarzy, rentgen nic, usg nic, prawdopodobnie zerwanie przyczepu mięnia dwugłowego ramienia, podobno tylko czas pomoże, jakie ćwiczenia mogą być wykonywanie na wzmocnienie tego ?

Cześć od 1.5 roku regularnie ćwiczę i zdrowo jem. Pierwsze były to maszyny na siłowni teraz wolne ciężaru. Całe ciało pozytywnie reaguje na moje treningi, problemem jest tylko odstający brzuch. Wydaje mi się, że problemem nie jest tkanka tłuszczowa, bo brzuch jest taki nadety, jakby od srodka...
Strsznie mnie to trapi, bo ciągle ten brzuch odstaje.

z góry dzięki za pomoc!

Czesc. Moje pytanie tyczy treningu na siłowni w czasie sezonu pilkarskiego. Jakie cwiczenia siłowe nalezalo by wykonywac w danym czasie i ile razy w tygodniu przyjmujac ze mecze gra sie co tydzien.? Trening funkcjonalny, obwodowy, TRX, na własnym cięzarze.? Czy lepiej wykonywac cwiczenia izolowane, czy złozone, w jakim zakresie powtorzen itd. Jakie jest Twoje stanowisko na temat siłowni w trakcie normalnego sezonu.?

Pozdrawiam

Witam ćwiczę od czterech lat na silowni mam bardzo duży problem z powiększeniem przedramion i kaptorow dodam ze stosowalem wiele metod i mierne efekty w porównaniu do innychgrup mięśniowych robiłem dużo powtórzeń Malo z dużym ciężarem superserie i wiele razy zmienialem ćwiczenia i ciężary i nic proszę o podpowiedz

Zjadlem dzis do obiadu 90g placka z.jablkami ale Nwm ile mogl miec kcal a jestem na redukcji, waga Ladnie schodZi. Jest juz bardzo ladny zarys miesni na brzuchu, I pytanie czy poszukac na necie I te kcal odliczyc czy nie /? Bo na pewno kcal nie bedzie tyle samo co zjadlem, moze byc nieco wiecej lub mniej I az takiej chyba roznicy nie bd. A wiec ???