Wyniki wyszukiwania
Fraza: dieta przed walką Liczba wyników: 5769Witam, powoli kończę redukcję przechodzę na revers i będzie masa.
Zastanawiam się nad suplementacją firmy Hi Tec
a mianowicie przed treningiem AMG
http://www.hitec.pl/product-pol-520-AMG.html
a po treningu Creasteron
http://www.hitec.pl/product-pol-10-Creasteron.html
Raz że opinie są bardzo zachwalające
dwa sklad jest bardzo bogaty i ciekawy
trzy cena jest dość optymalna bo za oba pudła spokojnie można zamknąć się w 300 zł i pakiet starcza na 2 miesiącę katowania.
Co myślicie ?? ktoś miał ??
Tylko błagam nie nabijajcie sobie punktów za komentarze i nie piszcie jak oliczyć zapotrzebowanie i co to revers diety .
Sportowe POZDRO
Witam mam 17 lat ważę 73 kg i mam 175 cm wzrostu, poziom mojej tkanki tłuszczowej wynosi 17,7.
Chciałem zapytać jak ma wyglądac moja dieta , np: węglowodanowa czy jak ? Dopiero zaczołem chodzić na siłownie i moim celem jest nabranie masy mięsniowej a także siły ;) że tak powiem.
I jeszcze jedno jakie suplementy polecacie ;) z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam, przed wrześniem zmagam się z dwoma ważnymi dla mnie pytaniami. Od razu może przejdę do konkretów. Policzyłem swój poziom tkanki tłuszczowej w organizmie i wyszło mi około 15%, więc moje pytanie jest następujące, zredukować trochę ten poziom tłuszczu czy dalej "ciągnąć" masę ? Dodam, że jestem raczej ektomorfikiem, zawsze byłem chudy, przytyłem 5kg, więc przybyło też troszkę tłuszczu. Docelowo planowałem robić masę do marca i dopiero później redukcję, lecz chciałbym poznać wasze zdanie. Oraz moje drugie pytanie, czy mogę jeść ciągle to samo ? Oczywiście jeżeli zgadzają się makroskładniki oraz kaloryczność. Nie chodzi mi tutaj o to "czy mi się to znudzi" lecz o to czy nie będzie mieć to złego wypływu na mój organizm. Planuję oczywiście oprócz tego jeść różne owoce i warzywa. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witajcie,
Od 4 tygodni jestem na redukcji. Straciłem już sporo fatu jednak krata nie jest na tyle widoczna na ile bym chciał przez co cisnę dalej.
Od początku redukcji biorę kreatynę. Pierwsza była CM3 w proszku a potem dostałem TCM activlaba.
Obie puszki zjadłem w porcjach:
W dni treningowe: 4 g przed i 4g po treningu.
W dni nietreningowe 4g przed obiadem.
Dzięki kreatynie widać zmiany w sylwetce bo tłuszcz spada a obwód klatki lub bicepsu się trzyma.
Moje pytanie brzmi: czy warto zakupić jeszcze raz CM3 w kapsułkach i stosować ją cały czas ale tylko w dni treningowe (tylko nie wiem w jakiej ilości)? Czy lepszym rozwiązaniem było by odstawienie kreatyny na 2-3 miesiące i po tym czasie do niej wrócić jak będę robił masę?
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Dawid.
Witam. Jestem bokserem boksu olimpijskiego. Ważę na codzien w granicach 71,5 -72 kilogramów i chodze w limicie do 69 kg wiek 19 lat. Nie mam problemu z osiągnieciem tego limitu ale chcialbym zejsc kategorie wagową nizej do 64 kg a na codzien chciałbym wazyc około 67-68 kg a nie zrzucająć 8 kg wody z 72 kg wagi. Chciałbym by 68-67 kg było moją codzienną waga. Moja dieta teraz to około 2600-2500 kcal w tym 300-320 WW 65-70 T i 130-150g B. Mam 176 cm wzrostu i jestem dość dobrze zbudowany i silny jak na swoja wage (jeżeli jest potrzeba moge podesłac zdjecia) czuje sie troszkę ociązały w tej wadze i wydaje mi sie ze idealnym limitem na moj wzrost i dlugosc ramion bylby limit 64 kg. Jak zrzucic tą wagę zeby moc zrzucic troszke mięsa nawet kosztem miesni nie patrze na bo mi nie zalezy nie chce jakos wygladac tylko chce zejsc ten limit nizej i boksowac dodam do tego ze mam dosc rozbudowane nogi jak na osobe nie cwiczaca na silce (kiedys cwiczylem w wieku 15-17 lat ale nog nie robilem ). Moj trening 5 treningow od pon do piatku boks i z rana czesto tez 3-4x w tyg bieganie albo jeszcze jeden trening bokserski. Sobota jakis bieg i lekki trening. Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi jezeli ktoś zna jakiegoś fachowca w tym kierunku to tez prosze o kontakty.