1. jakie zadanie w organizmie ma tarczyca ?
2. co to Metabolizowanie składnikow odżywczych
3. co to wegle rafinowane ?
4. co to tłuszcze trans
5. co to Przemiany biochemiczne ?
6. Dlaczego wolne ciężary lepsze od maszyn ?
7. Stack kreatynowy ?
8. co to Trening oporowy ?
9.  jakie jest zadanie sacharozy oraz skrobi w organizmie ? bo glukoza i fruktoza jak wiadomo uzupelniaja glikogen... ale nie onich :P

Siemanko!

W sobotę będę robił tatuaż na ramieniu. Słyszałem ze po takim zabiegu potrzebna jest przerwa od treningów, dopóki rana się nie zagoi. Orientuje się ktoś jak długa musi być to przerwa ? I czy odpada tylko trening siłowy ? Czy cardio kręcone na rowerze też lepiej na razie odstawić ?

Pozdrawiam

Czy tabata daje dobre efekty i pozwala spalać skutecznie tkankę tłuszczową?

Szczerzę mówiąć nie wiem czy w moim problemie chodzi o wytzrymałość ale tak mi sie wydaje , A wiec chodzi mi tu jak rozpoczać trening jakie ćwiczenia wykonywac by za jakieś kilka lat bawic sie na drążku jak by to było chodzenie cos w stylu Frank Medrano i Typkow z Bar Brothers.
Także prosił bym o odpowiedz jaka diete do czegosta kiego powinienem mieć i ile razy w tygodni do czegoś takiego na siłowni piwinienem sie pokazać ????

Witam jestem obecnie na redukcji, czy plan który wykonuje jest prawidłowy? Ćwiczę 5 razy w tygodniu, po śniadaniu robi krótki 15minutowy trening z ciężarem ciała, ok. godziny 18:30, 15 minut skacze na skakance następnie przechodzę do ćwiczeniu na drążku. Raz w tygodniu robię trening na siłowni na nogi. Czy jest to dobry plan, czy lepiej zamienić drążek na siłownie?

Witam. Mam 15 lat i 166 cm wzrostu. Od niedawna zacząłem ćwiczyć kalistenike. Moim celem jest uzyskanie masy i siły. Boję się o mój wzrost że robiąc masę już nie urosnę. Proszę o odpowiedzi.