Witam serdecznie. Zamierzam trenować metodą FBW. Mam pytanie odnośnie rozciągania przy prowadzeniu takich treningów.. Czy daną partię powinienem rozciągać od razu po jej przerobieniu, przed przejściem do następnej, czy może po całym treningu rozciągać za jednym zamachem wszystkie przetrenowane partie, czyli w wypadku treningu FBW całe ciało? Czy może robić sobie osobny dzień strechingu? I czy wtedy mięśnie po treningach nie będą po przykurczane? No i jak to robić, czyli przez ile sekund, ile razy itd. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam. Chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia podnioslyby mi znzcznie posladki. Robilam polprzysiady przez pare tygodni ale moje kolana tego nie wytrzymuja... jakies propozycje?

Witam,
Jakiś czas temu zaobserwowałem, że moje mięśnie są niesymetryczne, a mianowicie lewa strona jest słabiej rozwinięta. Pytanie jak zniwelować różnicę między prawą, a lewą stroną?

Cześć, czy to normalne ze waga spada a pas ruszył się o 0,5 cm w dol i spadla waga o 1,6 kg stosuje dietę od 4 maja taka dokładniejsza wcześniej licxylem tylko makrosy ale jadlem co chciałem (link do diety -http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,17090/dieta/wzrost_masy/ocenil_by_ktos_diete_ewentualnie_jakies_poprawki_celem_redukcja)
Wydaje mi się że może to być spowodowane za słabym lub złym treningiem brzucha na którym zostaje powolij skóra a na reszcie ciała tłuszcz znikł tak ze juz zarysowały się powolij mięśnie . Poleci ktoś jakiś dobry trening ? Tylko żeby nie było to A6W bo gdy go robię to pozniej Martwy ciąg na podatkowych ciezarach 70/80kg jest nielada wyzwaniem

witam,

chciałbym uzyskać opinie na temat ćwiczeń na mięśnie brzucha. Czy można je ćwiczyć codziennie przy umiarkowanym treningu czy lepiej 2 razy w tygodniu cięższy trening?

Co ćwiczyć żeby spalać tkanke tłuszczową? Po ćwiczeniach na orbitreku, bieżni, rowerku powiększają mi sie mięśnie(głównie nóg) a zależy mi na wysmukleniu ciała