Mam problem głównie z tłuszczem na moim brzuchu. Jestem na granicy niedowaga/waga prawidłowa. Choruje przewlekle więc nie mogę pozwolić sobie na diety o których czytałam oraz nie mogę bardzo obniżać swojej wagi. Od około 7 lat nie ćwiczyłam ze względu na chorobę. Chciałabym wzmocnić mięśnie brzucha i spalić tłuszcz głównie w tym miejscu. Jak mam zacząć i jakie ćwiczenia mam wykonywać?

Mam pytanie do Michała Karmowskiego. Mam rozejście mięsni prostych brzucha , i przez to przepuklinę. Czy żeby temu zapobiec, mam wykonywać standardowe ćwiczenia typu. brzuszki itp. Czy muszę robić specjalne ćwiczenia z naciskiem na mięśnie proste brzucha

Witam , mam 16 lat , ważę około 68-70 kg , 170 cm
Robię szóstkę weidera , dziś zaczynam drugi tydzień
http://www.iv.pl/images/28009313407989100371.jpg

Jak mam zrobic kostke na brzuchu, a tak naprawde osmiopak, gdy nie chce mi sie cisnac non stop brzuszkow ani zadnej 6 kogostam?

Mam około 17/18% tłuszczu i czy wystarczy jak będę robić ćwiczenia na mięśnie brzucha aby wyrobić kaloryfer?

mam pytanie odnośnie dobrych ćwiczeń na mięsnie brzucha. Staram się dobrze odżywiać zdrowo, tylko potrzebuję dobrego planu ćwiczeń. Potrzebuje plany do wykonywania w warunkach domowych bez sprzętu.