% tłuszczu a kaloryfer?
Mam około 17/18% tłuszczu i czy wystarczy jak będę robić ćwiczenia na mięśnie brzucha aby wyrobić kaloryfer?
1251
3
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 21:02
nie wystarczy. by mieć "kaloryfer" potrzebujesz % tkanki tłuszczowej w granicach 10-12% oraz dobrze rozwinięte mięśnie brzucha będą widoczne. oprócz katowania mięśni brzucha różnymi ćwiczeniami musisz też robić treningi cardio oraz mieć odpowiednią dietę.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 12:57
Do takiego efektu potrzebna jest dieta z deficytem kalorycznym. kaloryfer poniżej 10% jest już całkiem
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 22:10
Coś tam wyrobisz ale jak chcesz dobre efekty dieta :)
