cwiczenia na miesnie brzucha
Jak mam zrobic kostke na brzuchu, a tak naprawde osmiopak, gdy nie chce mi sie cisnac non stop brzuszkow ani zadnej 6 kogostam?
415
2
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:18
by mieć " kaloryfer" na brzuchu powinnaś mieć dietę z deficytem kalorycznym by mieć tkankę tłuszczową w granicach 10%.
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:43
|Dieta z deficytem i trening siłowy + aeroby
