Czy mozna pic mleko na redukcji? Bo spotkalem Sie z tym Ze nie wolno bo zamiast chudnac to bedziemy tyc ...

czy moge wiekszosc swpojeo zapotrzebowania na tluszcze spozyc w sniadaniu ? bo jak dodam sb orzechow do platkow owsianych to dobrze mi nabija zdrowe tluszcze

ile gram glutaminy na kg masy ciala

Zastanawiam się, jakie produkty spożywcze jeść, aby wzmocnić kości.

Witam mam 15 lat 181 cm wzrostu i waze prawie 80kg, nie jestem gruby mam troche miesni ale chcialbym miec kaloryfer i bicka, jak to zrobic bez ciezkiej pracy sa takie sposoby? jakies zdrowe odzywki ktore mogl bym brac? pozdrawiam i czekam na odp

1. jakie sa pozytywne i negatywne skutki spozywania soli i pieprzu oraz jakie dzienne dawki sa zdrowe ?
2. jakie przyprawy sa godne polecenia a jakie zle wplywaja na organizm ?