Witam.
Zakupiłem ostatnio kreatyne firmy Trec a mianowicie CM3. Chcialbym dołożyc do tego BCAA rówież firmy TREC tylko dokładnie nie wiem które : BCCA G-Force , High Speed , Powder , Turbo Jet, X-Tank ? I jak dawkowac dane BCAA w DNT i DT ?

Witam. Mam pytanie odnosnie przyjmowania bcaa i glutaminy. Ćwicze 3x w tyg FBW+bieżnia 30min(1,5h cały trening) Biore bcaa 10g+ glutamine10g 30 min przed treningiem siłowym i odrazy po trening siłowym bcaa 10g później bieżnia i bezpośrednio po glutamina 10g. Czy powinienem przyjąć bcaa również po bieżni? Dodam ze mam też whey100 z trec nutrition i czy warto by było wypic go bezpośrednio po bieżni przed posiłkiem czy wypić glutaminę i za 30 min zjeść pełnowartościowy posiłek? Dzieki z góry joŁ

Według instrukcji na opakowaniu mojego BCAA (Trec) powinnam brać 5 tabletek 45min przed treningiem, a w dni nietreningowe 3 tabletki, 2 razy dziennie 30 min przed posiłkiem.
Z kolei moja trenerka zaleca mi brać BCAA tylko w dni treningowe.
Co o tym uważacie?

Witam
Zastanawiam się nad zakupem BCAA . Jest tego tak dużo że ciężko wybrać .SLYSZALEM O BCAA FIRMY ACTIVLAB , KFD , TREC ???? Moze polecicie mi co wy stosujecie???
PROSZE O WASZE OPINIĘ POZDRO..

Czy dobrym pomysłem jest stosowanie monohydratu kreatyny razem z AAKG? Chciałbym zbudować masę mięśniową.

Hej
Zacząłem suplementację AAKG + CM3
(AAKG MEGA HARDCORE - 120 cap, http://www.trec.pl/aakg-mega-hardcore-120-kap.html )
(CM3 1250 - 180 cap, http://www.trec.pl/cm3-1250-180-cap.html)
tylko nie wiem czy w odpowiedniej ilości.

Biorę tylko w dni treningowe AAKG 5 tabletek przed treningiem i 4 tabletki cm3 też przed treningiem, po treningu aakg już nie biorę tylko 4 tabletki cm3.

Proszę o pomoc czy to dobre dawkowanie ??