Witam.
Jestem osobą, która trenuje srednio 6-7 razy w tygodniu, treningi sa naprzemienne, areobowe z treningami silowymi.. Za kazdym razem towarzyszy mi OGROMNA nadpotliwosc organizmu, i nie wazne czy jest to poczatek (rozgrzewka) czy srodek treningu.. Jest to strasznie niekomfortowe.. Moim celem jest zrzucenie zbednych kilogramow i usportowienie sylwetki, dlatego wraz z dietetykiem opracowalismy plan posilkow, z trenerem personalnym plan treningowy.. Myslalem ze po zrzuceniu kilku kilogramow ta sytuacja sie troche zmieni, ale niestety caly czas jest tak samo.. Prowadze ten tryb zycia od poczatku stycznia.. Schudlem ok 10-11kg w 3miesiace(120kg->110kg). Od kwietnia waga stoi w miejscu, centymetry w obwodach sie nie zmieniaja i ciagle towarzyszy mi nadpotliwosc.. Czy to dobrze ze sie tak poce? Czy powinienem sie tym bardziej zainteresowac i pojsc do lekarza? Czy jest to tylko przejsciowe i z czasem samo odpusci?
Bede bardzo wdzieczny o jakies rady i pomoc.
Pozdrawiam!

Witam. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i ważę 66 kg, ale moje ciało to tłuszcz. Na oko mam jakieś 15% bf. Czy przy odpowiednio rozpisanej diecie z deficytem i 3x w tyg. Trening FBW oraz po treningu aeroby/interwaly 25-35 minut. A w 2 dowolne dni bez treningowe aeroby lub interwały po 25-35 minut. Dam radę zrzucić trochę tkanki tłuszczowej w ciągu miesiąca ?? Jeżeli tak to ile by to mogło być ? Planuję jakoś wyglądać przez wakacje a po wakacjach przeprowadzić masówkę. Wiem ze waga i tak jest niska ale podobno nie robi się masy mając nadmiar tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję za odpowiedź i rady. Pozdrawiam ;)

Siemka. Chciałbym się dowiedzieć dlaczego podczas podciagania nachwytem mam problem tak jakby z ugięciem/przełamaniem łokci, tak jakby mnie coś z początku blokowało. Mam taki problem gdy podciagam się i schodzę do pełnego zwisu / wyprostowanych rąk. Mam tak za każdym razem. Ciężko mi to przełamać. Dlatego podczas podciągania schodzę do niepełnego wyprostu :/ Dodam iż do niepelnego wyprodtu podciagne się jakieś 5-7 razy. Jest jakaś rada na to, gdyż chciałbym dalej się podciągać ?? Z góry dziękuję za odpowiedź i rady. Pozdrawiam

Siemka chciałbym zacząć kalistenikę. Jak ma się ona do kulturystyki ?? Jakie ma plusy i minusy. Jak powinien wyglądać trening dla początkujących. Jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń. Z góry dziękuję za odpowiedź i rady. Pozdrawiam ! !! !!!

Siemanko.Waże z 70kg/180wzrostu 17lat i mam chude ręce,barki i wg
a Niekturzy mają 70kg i ładne łapy klata barki.....
Jak temu zaradzić ? Nie chce Patyków :P
Chcę być dobrze zbudowany.
Trening i Większa ilośc jedzenia da radę
Jeśli chodzi o Diete to nie dam rady sobie tego rozplanować
Chodzę do szkoły i pieniędzy na Diete nie mam, więc Jem co Dają :D
Jak osiągnoć Wymarząną Sylwetke.Macie jakiś Pomysł

Witam,
Chcę w końcu zrobić coś dla siebie i zadbać o swoje ciało, chciałabym bardzo schudnąć a tym samym rozpocząć dietę oraz zacząć ćwiczyć. Ważę 67 kg przy wzroście 165 cm.Nigdy jeszcze nie ćwiczyłam, moim największym problemem jest tłuszcz który się zgromadził w dolnej części brzucha - przez słodycze, które codziennie spożywam w dużych ilościach.
Bardzo proszę o pomoc i rady dzięki którym zmotywuję się do działania, jestem w stanie zrezygnować z słodyczy całkowicie, tak bardzo nie podoba mi się moje ciało .
Czy jest to możliwe abym schudła 7 kg w dwa miesiące? Czy tłuszcz nagromadzony w dolnej częśći brzucha jestem w stanie zlikwidować? Jeśli tak czego najbardziej muszę przestrzegać?