witam cwicze od 9 miechow przez prawie caly czas splita tylko zeg o zmienialem cwiczenia itp. i tera chce sie przerzucic na takiego splito fbw czyli ze robie jedna partie 2 razy w tygodniu tyko nie wiem czy to sie oplaci czy lepiej robic zwykle fbw? jesli tak to ile robic serii w przypadku 2 razy w tygodni na duze partie i male albo w przypadku fbw . nie odwolujcie mnie prosze do internetu zeby se poszukal tylko chce wiedziec z waszego doswiadczenia itp. i o co chodzi z treningiem hst? pozdro

Mam pytanie :podczas gdy jesteśmy chorzy co robic z treningiem?

Wtam Mam pytanie odnosnie brzucha a dokładnie brak spadku w obwodzie. Ćwicze od 3 miesiecy i schudłem około 15 kg niestety tkanka tłuszczowa na tej czesci ciała zdaje sie nie spalac a nawet zaczyna obisac .Comam robic moze są jakies specjalne cwiczenia .Prosze o pomoc

Witam!
Mam pytanie dotyczące dokładania kardio do naszego treningu, mianowicie mam problem z tym iż nie wiem, kiedy należy dokładać kolejne. Chodzi mi o to jak to jest z kaloriami, czy trzeba na samym początku obcinać kalorie a dopiero potem dokładać kardio czy na odwrót. Z góry mówię, że jestem na redukcji i ta sprawa okropnie mnie denerwuje bo nie mam pojęcia co robić, liczę na pomoc i z góry dziękuję ! Pozdrawiam !

Witam serdecznie, miesiąc temu postanowiłem zacząć robić masowanie, oczywiście bez suplementacji na początek bo nigdy wcześniej nic nie ćwiczyłem a jestem mezomorfikiem. Zauważyłem u siebie niesymetrycznie rozwijającą się klatkę piersiową....mianowicie lewa strona szybciej się rozwija od prawej, co z tym robić? Odstawić ćwiczenie i dać sobie spokój by nie wyglądać jak Papaj ?

Witam mam problem z okrągłymi plecami oraz z skoliozą , jakie ćwiczenia pomogą mi z tym problemem? lub jakich cwiczeń powinienem nie robic? powinienem nosic pas treningowy? dzieki za pomoc z góry