problem z brzuchem
Wtam Mam pytanie odnosnie brzucha a dokładnie brak spadku w obwodzie. Ćwicze od 3 miesiecy i schudłem około 15 kg niestety tkanka tłuszczowa na tej czesci ciała zdaje sie nie spalac a nawet zaczyna obisac .Comam robic moze są jakies specjalne cwiczenia .Prosze o pomoc
449
6
dodał odpowiedź 27 września 2014 09:09
daj treningi areobowe. Tłuszcz na brzuchu jest opornym tłuszczem i najtrudniej jest go niestety spalić. Ułóż sobie odpowiednią dietę. I skóra będzie ci trochę obwisała bo musi minąć trochę czasu zanim się wchłonie.
dodał komentarz 27 września 2014 09:19
Dziekuja za szybka odpowiedz . Staram sie poświecac około godziny na wiosłowaniu i orbitrecu i około 30 min na atlasach . Diete mysle ze mam w miare dobra Moze zwiekszyc czas cwiczen na atlasach lub chantlach . Mozna cos zrobic zeby sie skóra szybciej naciagała
dodał komentarz 27 września 2014 09:26
Oj nie wiem. Słyszałęm że prysznic zimną i ciepłą wodą na zmianę przyśpiesza wchłanianie skóry przez organizm.
dodał odpowiedź 27 września 2014 10:09
Nie napisałeś jak ćwiczysz. Musisz robić treningi aerobowe (rower, bieganie itp.) Jeśli robisz trening siłowy to po nim rób aerobowy po 20-30minut. A w dni nietreningowe 45-60 minutowe aeroby. Nie napisałeś nic o diecie - rozumiem, że jest dopięta na ostatni guzik. Musisz pamiętać, że tłuszcz na brzuchu jest tym opornym, który schodzi praktycznie ostatni.
dodał odpowiedź 27 września 2014 11:05
a moze znacie jakies dobre spalacze to moze zmiane tego suplemetu da lepszy efekt aktualnie stosuje STYMUTANT
dodał odpowiedź 28 września 2014 16:33
Ćwiczeniami takimi jak brzuszki tego nie skorygujesz. Za spalanie tłuszczu odpowiada odpowiednio zbilansowana dieta + trening cardio. Mierzyłeś obwody tej części ciałą? Może to po prostu zwisa Ci skóra? Teraz kilka pytań z mojej strony. Jak wygląda twoja dieta? Czy wykonujesz trening cardio(ile, jak często, jaka intensywność, jaka pora)?
