Witam Trenera ile maksymalnie mozna wykonywac cwiczen na poszczegolna partie miesni ?

Ważę 70 kg przy 182 cm wzrostu . Mam jakiś zarys mięśni na brzuchu.. Chciałem przez miesiąc czasu masować i później zredukować i zobaczyć jak to będzie wyglądać. Czy dobrze zrobię? Czy może spalić jakoś jeszcze tkankę tłuszczową?

Jaki trening do budowania mięśni i poprawy siły? Trenuję już ponad rok i zastanawiam się czy lepszy będzie split czy 5x5 i jeżeli Split to ile razy w tygodniu jedna partia? Dodam że póki co to chce zbudować mięśnie a siła wiadome że troche sama skoczy

Witam. Mam 15 lat, 1.75m wzrostu i ważę około 75 kg. Budowa bardziej atletyczna. Czy mógłbym prosić o jakiś trening, aby "zwiększyć" moje mięśnie. Oraz o jakąś dietę. Bardzo zależy mi na tym, aby nabrać wyglądu bardziej muskularnego, oraz by wyćwiczyć brzuch. Proszę o szybką odpowiedź.

Cześć wszystkim.
Nasłuchałem się o superseriach że są efektywne itp. też chciałbym zacząć trenować w ten sposób.
Moje pytania brzmią:
Jakie partie mięśniowe łączyć w SS?
I jakie ćwiczenia wykonywać?

Pozdrawiam ;)

P&P czy 5 dniowy Split?