czesc , mam problem .. mianowicie nawet po porzadnym wyspaniu sie , w ciiagu dnia dalej czuje zmeczenie i ospałosc .Czym jest to spowodowane ?

Witam ! Mam pewien problem mianowicie z odpowiednimi porami chodzenia spać :P Często jak jestem w domu to kładę się do łóżka w godzinach 24.00 ; 1.00 ; 2.00 po czym zazwyczaj sypiam do 11.00 ; 12.00 .
Ale na tym nie koniec.....
Jak jestem poza domem zazwyczaj ze znajomymi i.t.p to zdarza mi się wracać do domu około 3.00 ; 4.00
w nocy i tutaj się rodzi mój problem bo zazwyczaj nie mam już wtedy ochoty spać i nieraz mi się zdarzyło że nie spałem cała noc a byłem po treningu :( Oczywiście odsypiam to za dnia ale sen w dzień a w nocy to nie to samo.
Chciałbym wiedzieć czy jak tak ,,zarwe" noc od czasu do czasu nie odbije się to na mojej kondycji i budowy masy mięśniowej? Dziękuję za pomoc

czy bialko i tluszcze podnosza cukier we krwi ?

Witam, jestem na redukcji planuje zakup pierwszej kreatyny jaką mi polecacie?

Dzisiaj zrobiłem sobie profilaktyczne badania. Zaskoczyły mnie ich wyniki. Cholesterol : 214 mg/dl( norma to 130-200mm/gl
a trujglicerydy 51 mm/gl (norma to 40-200mm/gl). Czy ktoś może mi powiedzieć jaka może być tego przyczyna. O i le wiem razem z podwyższonymi trujglicerydami powinien występować podwyższony cholesterol.

jak w temacie. Chodzi o badania nad przyswajalnością