Witam. Mam taki problem (pewnie nie tylko ja), że moja budowa ciała nie jest symetryczna. Szczególnie widać to na bicepsach. Otóż lewy biceps jest znacznie większy od prawego i bardziej wypukły. tak samo lewa strona klatki piersiowej jest lepiej zbudowana. Co można z tym zrobić? Czy może lepiej robić więcej powtórzeń/ serii na prawy biceps czy może np. przy uginaniu przedramion z hantlami na prawą rękę dać większy ciężar? A jak to będzie wyglądać z ćwiczeniami na klatkę piersiową?
Pozdrawiam. Filip

Mam pytanie ponieważ po treningu barków odczułem zakwasy co jest oczywiście normalne lecz po tygodniu lewy bark dalej doskwiera, i tu moje pytanie czy mogłem coś uszkodzić pomogę lekko mówiąc że jak prostuje rękę podnosząc do góry bądź zginam w łokciu i przysuwam do klatki piersiowej odczuwam ból pod mięśniami bardzo podobny do obicia kości proszę o pomoc ponieważ nie wiem czy należy się zgłosić do lekarza na usg czy to zwykle przemęczenie z góry dzięki

Witam. Trenuję na siłowni pół roku. Od zawsze miałem problem z dysproporcjami mięśni, gdyż kiedyś grałem w piłkę nożną i miałem jako taki kontakt z siłownią. Lewy mięsień piersiowy jest wyraźnie większy i bardziej wypukły, a na domiar złego prawy biceps też jest większy od lewego. Jakie dobrać ćwiczenia do planu żeby powoli niwelować te dysproporcje? Z góry dziękuję i pozdrawiam, Patryk.

załwarzyłem ze moja klata jest większa z lewy strony a biceps z prawej strony. jakimi ćwiczeniami to wrównac ?

Jestem praworęczny. Prawy biceps rośnie lewy jest taki sam jak przed treningiem ? co robić ? Jakie robić ćwiczenia ?

Witam, Panie Michale mój problem polega na tym że parenaście lat temu miałem złamaną prawą rękę w 2 miejscach z przemieszczeniem, po upadku prawy bark przemieścił się znacznie do przodu. Fachowość lekarska i kompiele w morzu po zdjęciu gipsu trochę poprawiły sprawę ale później zaczołem pracować jako listonosz i dość znacznie obciążyłem bark bo waga torby to około 20kg. Podczas treningów za obserwowałem że prawy bark jest niżej niż lewy przez co przy wszystkich ćwiczeniach gdzie chwyt jest oburącz większość pracy przejmuję prawa ręka odciążająć lewą... Zmieniłem typ treningów, staram się wykonywać większość ćwiczeń na sztangielkach. Jednak chciałbym wiedzieć jak można zniwelować taką dysproporcję i skorygować postawę, chociaż w jakimś stopniu. Pracujemy z żoną oboje na 3 zmiany więc nie mam na tyle czasu żeby dołożyć basen i np. gimnastykę korekcyjną, część treningów wykonuję w domu bez profesjonalnego sprzętu ponieważ siedzę z córcią :) Oczywiście oglądając odcinki z panem wiem że czas najlepiej leczy rany ;)

pozdrawiam z Dąbrowy Górniczej i wielka piątka za to co pan robi