Witam,

Czy dodatni bilans kaloryczny podczas trenowania sztuk walki i treningów crossfit spowoduje wzrost masy mięśniowej czy mija się to z celem ?

Witam!

Przez tydzień będę na Extreme Camp, na którym będą 4 treningi dziennie, 1.bieg 2.Cross 3.Techniczny 4.Rozciąganie. Czy mogę stosować kreatynę przed i po każdym z tych treningów? Stosować normalną dawkę jaką biorę podczas gdy mam 1 trening dziennie?

Witam,
Od 8 lat trenuje judo. Treningi mam 4 razy w tygodniu, w tym raz trening siłowy(siłownia lub obwody na macie, cos w stylu cross fitu)
1.Już od jakiegoś czasu podczas treningu pijam ISOSTAR. Dostałem właśnie Carbonox'a. Zastąpić ISOSTAR podczas treningu CARBONOXEM przed i po? Czy będzie on odpowiednim suplementem dla mnie?
2. Kilka tygodni temu zacząłem suplementacje białkową (WHEY 100) ok 3 razy tygodniowo , oczywiście staram się dbać o dietę. Pozostaje pytanie czy powinienem pić to białko z mlekiem. Obiło mi się o uszy, że laktoza spowalnia wchłanianie/trawienie białka. Próbowałem kiedyś wodą, lecz kompletnie mi nie smakuje, jednak nie mam żadnego problemu z tolerowaniem laktozy i zacząłem pić je z mlekiem.
Czy ma to jakieś znaczenie? Czytałem na portalu potreningu.pl, że przy tolerancji cukru mlecznego zależne jest to tylko od naszych preferencji smakowych.

16 lat
178 cm wzrostu
i 66 kg (limit wagowy 66)

Proszę o pomoc i rozwianie moich wątpliwości
Pozdrawiam i z góry dziękuje
Piotrek

Witam. Trenuję amatorsko MMA (drugi miesiąc, grupa początkująca), aby poprawić formę, nauczyć się obrony oraz wyrzeźbić się. Waże 77kg przy 176cm wzrostu i niestety posiadam duży brzuch, prawdopodobnie duża zawartość tłuszczu w ciele. Jedynie brzuch jest moi minusem, ręce szczupłe nogi wyrzeźbione po piłce nożnej. Trenuję 4 razy w tygodniu MMA do tego chodzę na basen raz w tygodniu. Potrzebuję zbilansowanej diety, aby zrzucić jak najszybciej oponkę (cel, zarys ABS'u do studniówki-3miesiące). Mogę dołożyć jeszcze zajęcia cross-fit i inne czynności. Z góry dziękuję za odpowiedź!

Witam
Piszę do Państwa z zapytaniem odnośnie treningu siłowego pod Boks
Z jakich ćwiczeń siłowych powinien się składać taki trening ? czy to mają być zwykłe przysiady podciągnięcia pompki na poręczach ... i tym podobne czy bardziej złożone ćwiczenia.

Pozdrawiam

Witam chciałbym sie dowiedzieć kilka rzeczy na temat cross treningu :
1.Czy ćwiczać cross fit da on tyle samo siły co siłownia ??
2.Czy ćwicząc cross trening można zrobic masę/siłę ??
3.Czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
4.Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
5.Czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
6.Ile razy w tyg ćwiczyć cross trening pod mma do tej pory ćwiczylem na silowni w pon wtr czw pią mma w sro pia sob
7.W czym jest lepszy cross trening od siłowni pod mma
8.Czy robic kilka cyklow pod cross trening czy ciagle te same cw ciagle czy kilka mies silownie a reszte cross trening