Kreatyna przed każdym treningiem?
Witam!
Przez tydzień będę na Extreme Camp, na którym będą 4 treningi dziennie, 1.bieg 2.Cross 3.Techniczny 4.Rozciąganie. Czy mogę stosować kreatynę przed i po każdym z tych treningów? Stosować normalną dawkę jaką biorę podczas gdy mam 1 trening dziennie?
Przez tydzień będę na Extreme Camp, na którym będą 4 treningi dziennie, 1.bieg 2.Cross 3.Techniczny 4.Rozciąganie. Czy mogę stosować kreatynę przed i po każdym z tych treningów? Stosować normalną dawkę jaką biorę podczas gdy mam 1 trening dziennie?
1340
2
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2015 12:07
Witaj,
To kiedy weźmiesz kreatynę nie robi wielkiej różnicy, możesz np. 10g rozbić na te 4 czyli po te około 2g kreatyny. Możesz również 10g rozpuścić np. w butelce i spokojnie w trakcie treningów popijać czy nawet 10g spożyć w dowolnym czasie w ciągu dnia. Wszystko zależy od Ciebie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2015 12:47
Siemanko, osobiście kreatynę wypiłbym przed Cross oraz po Cross. Pozdrawiam.
