Witam. Oglądając dzisiaj trening Tomasza Adamka chciałbym się spytać.. Jak bokserzy pracują nad masą mięśniowa ? Ponieważ przechodząc np z wagi średniej do ciężkiej muszą zbudować większe mięśnie.. ? to jest trening FBW połączony z aerobami do tego jeszcze jakieś ćw ?

Witam mam takie pytanie jakie ćwiczenia na worku treningowym są najlepsze na początek. Jestem samoukiem chociaż trochę chodziłem na sztuki walki. Umiem już krok bokserski i kombinacje prosty prosty, prosty sierp, prosty podbródkowy na obydwie strony oraz kombinacja prosty prosty kopnięcie frontalne.

Pozdrawiam

Witam.. jeśli wykonuję FBW 3 razy w tyg.. i chciałbym wplatać to w trening pod sporty walki tzn worek bokserski gruszką treningi na refleks i siłe to jak to wplatać w dni wolne czy po FBW.. jestem w procesie redukcji

Jeżeli tak, to przed czy po owym treningu ?

Witam , zacząłem ćwiczyć Sztuki walki , i teraz pytanie Zakupiłem worek bokserski oraz zamówiłem już Uchwyt oraz drążek do podciągania ale to nie chodzi o to, pytanie tak jak napisałem na początku zacząłem ćwiczyć sztuki walki , i teraz tak mam trochę gotówki i nie wiem co mam zrobić, Chciałbym Nabrać siły Wytrzymałości Szybkości itd, jak Uderzę low kicka itd to żeby przeciwnika przewróciło z taką siłą, i zastanawiam się co mogę zrobić jakie treningi itd, Czy Kupić maszynkę do rozciągania czy Zainwestować w jakiś gryf drobne ciężarki Hantelki winylowe worek bułgarski itd nie wiem,, dlatego napisałem co mógłbym zrobić aby moje oczekiwania się spełniły ? z góry bardzo dziękuje