Podstawowy terning na worku

Siema. Skoro jesteś początkującym to proponuję na początek wypracować sobie prawidłowy ruch. Tzn. podejdź do worka i boksuj ok minutę jedną ręką np. proste. Cały czas, powoli, spokojnie, po prostu żeby wyrobić sobie ten ruch i podczas jakiegoś sparingu nie zastanawiać się jak prawidłowo taki ruch się wykonuję. Później zmienić rękę. Oczywiście możesz również kombinować z różnymi ciosami (sierpowe, podbródkowe itp.), kopnięciami (jeżeli również Cię interesują). Jeżeli chodzi o taki typowy trening na worku to stosuj różnie kombinację (przykładowo lewy prosty, prawy prosty itp.) przez ok minutę (taka runda na początek powinna wystarczyć | później stopniowo możesz te rundy zwiększać | przerwy również ok minuty). Oczywiście spontaniczny trening z workiem również jak najbardziej jest dobrym rozwiązaniem. Czyli nie zakładasz jakie kombinację będziesz stosował, po prostu 1 rudna walki z workiem, dużo ruchu, uniki, tak jakbyś walczył z przeciwnikiem a kombinacje poprzedzaj lewymi prostymi (chyba że jesteś leworęczny, wtedy prawymi). Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

polecam obejrzenie wszystkich filmikow z zapytaj trenera gdzie Maciej Brzostek oraz Michal Wlazlo przedstawial rozne techniki i cwiczenia ktore mozna wykonywac na worku, chodz moim zdaniem najlepiej jest sie uczyc pod okiem profesjonajnego trenera w klubie, ale jesli nie masz takich mozliwosci to z workiem tez mzoesz cwiczyc