Witam od jakiegos czasu odczuwawm objawy przetrenowania, masa stoji w miejscu wyniki na treningach sa troche gorsze od wczesniejszych, mam znudzenie, nie chęć do treningow i brak mi apetytu(ale jem na sile zeby utrzymac diete) mam rowniez podwyszszone cisnienie . Zazywam z supli tylko BCAA. Co zrobic jak mozna sie pozbyc/ wyleczyc z przetrenowania. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Jeśli tak to dla czego ?

Witam,

OD niedawna zaczelem chodzic na silownie, moge powiedziec ze juz nastepnego dnia bylem bardzo glodny przez caly czas. Czy jest do dobry objaw czy moze zly? Chce nabrac troche masy. Do niedawna nie jadlem sniadan a reszte posilkow jadlem jak chcialem (jestem chudy). Teraz bez sniadania nie da rady bo boli mnie brzuch.

Z gory dzieki
Michal

Witam. Na poczatku napisze, ze ogolnie jem dosc malo, bo nie czuje wielkiego apetytu i ostatnio zaobserowalem, ze gdy jem bardziej regularnie i ogolnie wiecej jedzenia to spada mi waga z tluszczu. Jest to w ogole mozliwe czy tylko cos mi sie wydaje ?

Slyszalem niby takie teorie kiedys, ze jak sie za malo je to organizm stara sie sie za wszelka cene zachowac zapas w postaci tluszczu, ale nie jestem na tyle obeznany w temacie zeby ja samodzielnie, prawidlowo ocenic.

Witam,chciałbym dowiedzieć się co daje Omega 3 i czy warto brać.Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam. Jak wiadomo przed jak i po treningu zażywa się różne suplementy. Przed treningiem używam: kreatyna mono - 5 kapsułek, aminokwasy g-force 6 kaps. węglowodany max carb 75g, witaminy trec 1 kaps. przedtreningówka (proszek), po treningu kreatyna 5 kaps, aminokwasy 6 kaps, węglowodany 75g, białko whey 100 30g. Po zażyciu takiego zestawu w trakcie treningu jak i po nie czuje się najlepiej i nie mam apetytu. Czy może to być spowodowane braniem na raz dużej ilości kapsułek ? Bo wychodzi ich aż ponad 20?