Witam co sądzicie o pieczarkach czy innych grzybach,bo są bardzo dobrym urozmaiceniem w diecie dla mnie . Podobno mają dużo walorów ? Można spokojnie stosować na redukcji,czy spowalniają wchłanianie składników? (w sensie cieżko strwane czy są?) Ktoś coś więcej wie,spotkała się z tematem :) Pozdrowienia

Hej. Mam na imię Sabina. Mam 29 lat, 164 cm wzrostu, 75 kg wagi I grupę krwi AB rh+.
Do 20 roku życia trenowałam akrobatykę sportową I nigdy nie miałam problem z nadwagą. Moja waga zwykle wahała się w granicach 55-58 kg. Od kiedy wyjechałam za granicę, a było to już prawie 9 lat temu moja waga systematycznie wzrastała. Po odchudzaniu malała I poźniej znów do gory.
Chciałabym wkońcu pożądnie się odchudzić I maksymalnie ważyć 62kg. I nie przybrać na wadze spowrotem.
Mam możliwość chodzenia na siłownię

Czy byłaby możliwość ułożenia dla mnie diety I treningu, żebym do lipca ważyła moje wymażone 62 kg?
Jeżeli trzeba za to zapłacić to nie widzę żadnego problemu.

Pozdrawiam serdecznie
Sabina Funk

KIedy to zejdzie błagam help

witam kiedy mi zejdzie to cos dieta low carb.

Witam czy mogę jeśc tosty z białego pieczywa ? Jak nie przekraczać będą mojego zapotrzebowania kalorycznego?
2.Co sądzicie o mandarynkach?
3.Mogę jeść płatki z mlekiem?
4.Jakich rzeczy na obiad unikać?
5.Schabowe jako cheat meal mogą być?
6.Co sądzicie o cheat melu co tydzień?
7.Jakie jest wasze zdanie na temat bananów, jabłek? Kiedy je jeść itp ?
8.Pierogi z serem
Naleśniki z dżemem
omlet z dżemem
Mogę zjeść od czasu do czasu na obiad?
9.Muszę biegać cardio gdyż mam 15 h wysiłku tygodniowo bez CARDIO ?
10.Mogę robić sobie po 80 pompek dziennie, (co dwa dni) podczas redukcji ?
Proszę o odpisywanie punktowo 1.2.3.4.5.6 itp

Czy mogę zażywać chrom?ponieważ nie mogę opanować apatytu na słodkie i często zwłaszcza w weekend dużo jem a spotkałam się z opiniami że chrom ogranicza apetyt na słodycze,czy to prawda? i czy nie zaszkodzi?