Siemka,
Jak w temacie, czy małe ciężary mogą wpływać na rozwój mięśni??
Napiszcie czy mogą, czy nie, i dlaczego?
A jeśli mogą, to co warunkuje ich rozwojem??
Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam. Zastanawiam się, w jakiej sytuacji i na jakie ćwiczenia warto, a nawet trzeba założyć pas na przepuklinę? Jak najlepiej przepukliny unikać? Dodam, że dopiero zacząłem przygodę z siłownią.

Jak rozpoznać zapalenie lub zerwanie przyczepów mięśni? Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.

Czy wykonywanie 8 powtórzeń w 4 seriach wyciskania na ławce płaskiej zwiększą objętość mięśni klatki piersiowej?

Jaka ilość powtórzeń na daną partię mięśniową wykonywać podczas budowania mięśni?

Mianowicie czuje sie poddenerwowany rozdrazniony brak mi checi do cwiczen motywacje juz w poprzednim tygodniu robiłem trening tak aby zrobic brak skupienia co to moze znaczyc?