Ile powtórzeń wykonywać?
Czy wykonywanie 8 powtórzeń w 4 seriach wyciskania na ławce płaskiej zwiększą objętość mięśni klatki piersiowej?
389
1
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 10:08
wykonuj 5 powtórzeń w 5 seriach zwiększy to fajnie twoją siłę i masę. oczywiście ciężar powinien być duży i co trening powinno się dokładać jakiś ciężar do początkowego.
