Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jak schudnąć Liczba wyników: 530
25 października 2015 22:06

Witam, chciała bym się dowiedzieć czy wchodzenie/bieganie po schodach pomoże mi zmniejszyć mięśnie ud ? Nie wiem już co ćwiczyć aby nie mieć ich tak muskularnych, czytałam że wchodzenie po schodach może pomóc na uda i przy okazji można schudnąc pare kilo, ale czy to prawda ? Proszę o porade

16 czerwca 2016 09:46

ione uda jakna kobiete za bardzo ...ogolnie moje nogi sa brzydkie .. ostatnio próbuje cwiczyc na silowni ..step i bieznia ok 50 min. Moja gora bez zarzutu. . Czy bieganie pomoze mi na nogi? Wiem ze chudnie sie z calego ciala . Dodam ze na biezni duzo chodze na najwyższym nachyleniu pod gore .. podobno ma mi pomoc . Jak biegne szybko sie mecze .. mam wrazenie mega ciezkich nog .. prosze o porade ..

10 lipca 2016 09:23

Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego. Dzień rozpoczynam od wypicia białka i bieg (od 30 min czasem biegam do 1h10min), wracam, jem śniadania i po około półtorej godziny robie trening siłowy (w zależności od dnia inna partia). Czy po nim wypijać kolejną porcję białka czy lepiej uzupełnić dietą, a ta porcja z rana jest wystarczająca? Czy taki plan, treningi jest dobry dla mięśni, nie przyniesie negatywnych skutków? Nie biegam zeby schudnąć, poprostu dla "relaksu", a trening siłowy na rozbudowanie i wzmocnienie mięśni.

29 listopada 2013 22:13

Witam mam pytanie . Mam 18lat Ważę 81kg biegam od 7miesięcy ukończyłem 2połmaratony . W lipcu biorę udział w Triathlonie . Nie wiem jaką dietę stosować żeby schudnąć,bo przeważnie na redukcji powinno się jeść dużo białka mało węglowodanów i tłuszczy ale jeżeli ja trenuję bardzo ciężko areobowo prawie co dzień to potrzeba mi energii . Więc nie wiem co robić czy spożywać węgle tylko przed i po treningu ? Z góry dzieki za odpowiedz i pozdrawiam !!!

3 stycznia 2014 16:51

Mam 21 Lat 156 cm wzrostu 46 kg wagi . Biegam 3 razy w tygodniu około 7 km ( co drugi tydzień rozbieganie koło 11-12 km) + 2 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch i przysiady.
Chcę ułożyć dietę ale nie chcę za bardzo schudnąć. Dodam że nie mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Chciałabym się dowiedzieć ile potrzebuję białka węglowodanów i tłuszczy?
Jaki posiłek po treningu najlepiej spożywać a jaki po?
Jak najlepiej rozłożyć w posiłkach węglowodany, białka i tłuszcze ?

Z góry dziękuję za odpowiedź

14 kwietnia 2014 22:27

Jakie suplementy pomogą mi schudnąć?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie