jak schudnąć z nog?

ione uda jakna kobiete za bardzo ...ogolnie moje nogi sa brzydkie .. ostatnio próbuje cwiczyc na silowni ..step i bieznia ok 50 min. Moja gora bez zarzutu. . Czy bieganie pomoze mi na nogi? Wiem ze chudnie sie z calego ciala . Dodam ze na biezni duzo chodze na najwyższym nachyleniu pod gore .. podobno ma mi pomoc . Jak biegne szybko sie mecze .. mam wrazenie mega ciezkich nog .. prosze o porade ..