Witam. Czy można przed trengiem spożyć w jednym szejku odżywkę białkową, cytrulinę i kreatynę?

Pytanie jak w tytule. Jaka odżywka węglowodanowo- białkowa najlepsza? Słyszałem sporo opinii i sam nie wiem na co się zdecydować? Gain bolic? Solid mass? Mass XXL? A może zupełnie coś innego?

Witam tak jak w pytaniu która odżywka lepsza?
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html
czy:
http://www.trec.pl/solid-mass-3000-g.html

witam, jaka jest najlepsza odżywka białkowa, na zbudowanie masy mieśniowej,? chodzi mi o więcej białka niż węglowodanów.

Witam ćwiczę od pół roku jestem na masowce od 3 tygodni dieta trenig, gainera używam mutanta mas mam pytanie bo mój dietetyk twierdzi ze gainer nie jest dobry ze lepsze rozwiązanie jest odżywka białkowa+ carbo lub vitargo. No i mam pytanie dla czego myślałem ze mutant to firma godna uznania trochę tego mam bo z jakieś 4kg :) czy chodzi mu o proporcje ze mogę se dobrać po swojemu ? Ale w czym sens używam po trenigu 100g czyli b: 20g w: 70 kcal:410
Dzięki za pomoc :D

Tak jak w tytule czy ten suplement jest dobry czy proponuje Pan co innego ?