Witam ;)

Czy robią masę, zależy mi na suchej masie o jak najmniejszym tak zwanym podlaniu ;D Jest warto przed treningiem przyjmowac porcję antykatabolików w postacji BCAA lub EAA ? Dodam że diete mam i piję białko po treningu ;) POzdrawiam i dziękuję za odpowiedzi ;)

Witam. Zastanawiałem się jaki antykatabolik wybrać przy redukcji. OCzywiście trening i dieta dopracowana, białko trzymam 2+ grama na kg wagi więc też dobrze, jednak jakiś tam katabolizm zawsze występuje, tym bardziej, że wykonuję dużo aerobów ponieważ zawsze była dla mnie ważna kondycja. Jakie są dobre środki antykataboliczne poza bcaa? Słyszałem że dobra jest glutamina oraz tauryna. Jak sądzicie? Znacie może jeszcze jakieś inne środki?
Dzięki i pozdrawiam :)

Witam
Jak mam stosować bcaa( KFD Premium BCAA 2:1:1) jabłczan ( KFD Premium TCM ) i spalacz( FA LIPO CORE) na redukcji
dieta na bilansie ujemny
Gdy trenuje o 18 push&pull 4 razy w tydoniu i później ide biegać w plener
a takżę jak stosować kiedy ide tylko biegac czasami wypada to w wolny dzien od siłowni

dt rano spalacz , przed treningiem kreatyna , spalacz bcaa ? po treningu siłowym jak i zarazem przed bieganiem kreatyna i bcca , czy juz po bieganiu dawać bcaa wraz z kreatyna ? ?

dnt rano spalacz i kreatyna i w ciagu dnia spalacz i kreatyna ?

w dzień bez siłowny ale z bieganiem ? rano kreatyna spalacz , przed biganiem spalacz kreatyna po biegnaiu bcaa

Witajcie
Od jakiegoś czasu wrzuciłem BCAA (kapsułki) w swoją suplementacje. Producent zaleca dawkować 3 razy dziennie po 5 kapsułek. Naczczo, przed treningiem i po treningu. I tu pojawia się mów problem ponieważ mój trening zaczynam z samego rana przed pracą i zazwyczaj śniadanie jem dopiero po powrocie z siłowni. Jak w takim razie dawkować BCAA?

WITAM, jeżeli chcę schudnąć mam dietę ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni trening siłowy i 2-3 razy cardio, biorę węglowodany i spalacz tłuszczu co myślicie żebym dołożył BCAA?