Witam !

Chciałbym sie zapytać jakie jest lepsze rozwiazanie odnośnie kreatyny. Zarzywać ją w proszku dosypując do wody lub białka czy łykać w tabletkach ?

Chodzę na siłke na sucho ale potrzebuje odżywek na spalenie tkanki tłuszczowej i konkretna rzeźbę

Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety na masę która nie była by zbyt droga . moja waga to 60 kg .proszę o pomoc

Witaj
Mam pytanie o tego typu maskę i siłownię: http://trainingmask.pl/
Ponoć w warunkach hipoksyjnych, czyli o ograniczonej podaży tlenu,

łatwiej/lepiej pracuje się nad budowaniem masy mięśniowej. Z drugiej strony

wszyscy na forach odradzają ćwiczenia siłowe w tej masce tłumacząc, że ma ona

pozytywny wpływ tylko w przypadku aerobów i wpływa tylko na kondycję, a w

przypadku siłowych wręcz sprawia, że ma się mniej siły do wykonywania

ćwiczeń... Z trzeciej strony ponoć ćwiczenie z tego typu maską powoduje

zwiększone wydzielanie EPO (erytropoetyny) i prowadzi do zwiększenia liczby

erytrocytów i hemoglobiny oraz zwiększenia hematokrytu i pojemności tlenowej

krwi. A ten efekt jest ponoć mega pozytywny jeśli chodzi o budowanie mięśni i

ich odżywianie oraz spalanie tłuszczu. Ponoć daje też mocną pompę.
Szczerze mówiąc przy tylu opiniach czuję się zdrowo skołowany, a poważnie się

zastanawiam nad zakupem tej maski. Myślę jednak, że stosowałbym ją robiąc

intensywne interwały przez 15 minut i potem przechodził do treningu siłowego

już bez maski - dedukuję, że to byłoby najlepsze biorąc pod uwagę te wszystkie

tak różniące się opinie.
I tu moje pytanie do Ciebie jako do specjalisty - a raczej kilka pytań:
1.Czy ćwiczyłes kiedyś z tego typu maską i jakie są wrażenia przy treningu

aerobowym oraz siłowym?
2.Co sądzisz o tego typu sprzęcie, warto zainwestować jesli uprawia się

kulturystykę?
3.Co sądzisz o wymyślonym przeze mnie sposobie jej stosowania - ma to ręce i

nogi czy lepiej inaczej z niej korzystać?
Pozdrawiam serdecznie
Krzysztof

Witam mam 16lat chcę zacząć chodzić na siłownię nie wiem od czego zacząć ważę 58kg muszę robić masę.? Jakie suplementy kupić.? Muszę mieć dietę.?

Witam mam pytanie posiadam suplementy carborade wegle plus wpc 80 protein jestem początkującym sportowcem budowany mase mięsniową jakie dołożyć do tych suplementów ,inne suplementy ???