Witam
W internecie i prasie specjalistycznej znalazłem wiele wzajemnie się wykluczających informacji o wpływie jaj kurzych na organizm. Stąd moje pytanie co sądzisz o jajkach i czy spożywanie ich w ilości ok 40 tygodniowo może saszkodzić czy nie. Ważę ok 74 przy 181 cm wzrostu i mam 19 lat. 3 razy w tygodniu trenuję pływanie oraz 3 razy w tygodniu robię trening FBW. Jajka traktuję jako żródło białka (drugie po filecie z kurczaka) oraz źródło zrowych tłuszczy (dzienne sporzycie tłuszczu 50 g).
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam
Łukasz.

Witam Panie Michale ;). Od dwóch tygodni chodzę na zajęcia fitness HITT, BOSU 3,POWER PUMP ITP,chodzę 5 razy w tyg.Mam 168 cm,72 kg i chciałabym schudnąć ponad 10 kg,jednak nie wiem jak się odżywiać,nie mam w moim mieście(Białystok) sprawdzonego dietetyka,któremu mogłabym zaufać.Zastanawiam się,czy mógłby mi Pan pomóc w ułożeniu diety tak żebym w połączeniu z ćwiczeniami zobaczyła efekty.Weszłam na filmiki z Pana kanału przypadkowo i myślę,że mogłabym Panu zaufać i,że jest Pan skuteczny.Pozdrawiam .Sylwia.

Witam, jaki jest dokładny wpływ beta-alaniny na człowieka? Brać przed czy po treningu?

Witam
Staram się ograniczać cukier jednak codziennie piję kawę czasami nawet 2 razy dziennie z mlekiem i pół łyżeczką cukru.Czy waszym zdaniem powinnam odstawić kawę? uprawiam sport 6x w tyg.na redukację tkantki tłuszczowej(z brzucha.Czy taka kawa może powodać że będzie tego tłuszczyku przybywać? czy nie ma żadnego znaczenia? A może zamiast cukru coś innego? np. syrop z agawy,ksylitol lub syrop klonowy ?Pozdrawiam

polecacie mleko sojowe (bez cukru) jak zamiennik mleka krowiego na redukcji czy po prostu w normalnej diecie?

Witam tak ja w temacie co zjeść zamiast owsianki rano na redukcji ,ponieważ przejadłem sie już nią :)