Witam, jak w koncu brac Bcaa. Jestem na redukcji. Brac 10g przed treningiem 10g po treningu czy rozlozyc to na 2 porcje 5g przed i 5g po treningu ?

Mam 16 lat od miesiąca trenuje street workout moja waga to 77 kg i 182 cm wzrostu chce wyrzezbic mięśnie i poprawić efektywność treningu podciągam się około 7 razy A dipy to jakieś 5 szybko tracę siłę gdy się podciagne za dużo u muszę robić przerwy jakie suplementy polecacie na rzeźbie i na efektywność treningu?

Witam mam pytanie odnośnie naturalnych spalaczy. jestem na redukcji i został mi do spalenia 1 kg samej tkanki tłuszczowej, dieta jest ale jak można przyspieszyć ten proces naturalnymi produktami?

Witam co to jest rezyratrol.

Witam, jaki suplement polecacie po cyklu kreatynowym?

Witam chciałbym się dowiedzieć jak odróżnić monohydrat dobrej jakości albo jakiej formy taką kreatynę wybrać.