Jak brać, używać Bcaa ?
Witam, jak w koncu brac Bcaa. Jestem na redukcji. Brac 10g przed treningiem 10g po treningu czy rozlozyc to na 2 porcje 5g przed i 5g po treningu ?
2055
0
Witam.
To zależy od Twojej wagi i pory treningu. Jeśli ćwiczysz rano naczczo możesz stosować bcaa i przed i po treningu. NIe suplementuj tej odzywki jak zaleca producent. Suplementuj 1g na 10 kg masy ciała - to optymalna wartość. Jeśli ćwiczysz w ciągu dnia i odpowiednio przed nim zjadłeś optymalny posiłek bcaa spożyj tylko po treningu.
Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
