Dwa tygodnie temu rzuciłam palenie, pierwsze dni były ok, ale od tygodnia czuję się fatalnie. Ból głowy, mdłości, uderzenia gorąca. Nie jestem w stanie ćwiczyć, biegać, momentalnie odcina mi energię. Czy to może być spowodowane brakiem nikotyny? Nic innego nie przychodzi mi do głowy.

Witam mam problem z ulozeniem ostagniego posilku a mianowicie ostatni posilek spozywam jakies 40 minut po treningu od razu po treningu pije bialko i spozywam porcje weglowodanow i po 40 minutach przchodzi pora na kolacje tylko mam problem co jesc wegle z bialkiem czy samo bialko dodam ze po kolacji odrazu ide spac . Mam nadzieje ze mi pomozecie ?

wydaje mi się to podejżane że tak mało kalorii czemu nie rozumiem w innych kaszach jest ok 350 kcal

Zarzywanie odżywki saw powoduje u mnie tzw. zejscie, szybko zabiera mi moc i szybko pojawia się pompa nawet po dwóch seriach, a kiedy nie brałem saw to robiłem lekko 4 serie. Czy warto stosować dalej tą odżwykę czy jest to błąd, a może źle to na mnie wpływa. Bardzo prosże o pomoc

Witam,
mam 21 lat, ćwiczę na siłowni kilka lat z przerwami, lecz od niedawna wdrożyłem wyspecjalizowaną dietę bogatą w białko. Nie przesadzam z ilością -2gramy białka na kilogram masy ciała. Głównie jest to kurczak i ryby. Jeśli chodzi o węglowodany to biały ryż, kasza jaglana, owoce, warzywa (mniejsze ilosci). Tłuszcz to tłuste ryby, oliwa z oliwek. Moje pytanie tyczy się zakwaszenia organizmu. Czy ludzie, którzy mają podobną dietę bogatą w białko, które bardzo mocno zakwasza nasz orgzanim, powinni obawiać się zakwaszenia orgzanizmu i skutków z tego płynących. Pytam, ponieważ w moim przypadku sprawdzają się dwa objawy: obniżony poziom energii oraz bardzo częste przeziębienia (w tym zakażenia wirusowe) czyli obniżona odporność. Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!

Witam! Od jakiegoś czasu po treningu czuję mega zmęczenie i praktycznie od razu zasypiam nie mając siły na nic więcej :) W sumie moge to sobie tłumaczyć tym, że trening był dobry, ale czy polecacie jakies suple, które pomogą lub w jakimś stopniu zniweluja zmęczenie po treningu ? Obecnie jestem na redukcji i podczas treningu spożywam BCAA.