Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: kreatyna węglowodany Liczba wyników: 2359
28 kwietnia 2014 20:51

Witam,

Michale jakie produkty których bazą są węglowodany (pieczywo, ryż , ziemniaki itp.) polecasz na redukcji a jakich radzisz unikać ? Jak to ma się do teorii chłopaków z Warszawskiego koksa "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz"?

W jednym z filmików mówisz że nabiał jest nie potrzebny , czy masz na myśli tylko mleko ? czy również np twaróg chudy czy serek wiejski ?

28 kwietnia 2014 21:22

Witam,
od 1,5 roku regularnie chodze na silownie (4xtyg ). Wykonuje glownie trening silowy i 2-3 razy w tyg aeroby (sprinty lub szybki marsz pod gore). Przy tym zle sie odzywialam, bo jadlam ok 1000 kcal dziennie, czasami nawet nie (ale o dziwo dobrze sie czulam). Jednak moja waga wcale nie spadala, a ostatnio nawet wpadlo mi 2-3 kg. Co powinnam teraz zrobic, zeby przywrocic prace mojego organizmy do ladu? Wyliczylam, ze moje zapotrzebowanie dzienne to ok 1600 kcal. Czy powinnam teraz zaczac tyle kcal jesc, zeby przywrocic normalny metabolizm, czy wiecej kcal? i dopiero pozniej zaczac po woli obcinac kcal? Zalezy mi na tym, zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej. Teraz mam okolo 25%, a chcialabym zejsc tak do 15%, zeby zobaczyc moje miesnie:) Prosze o rade. pozdrawiam M.

4 maja 2014 18:29

Witam.Mam 14 lat.Od jakiegoś czasu zacząłem bardziej dbać o siebie,patrzeć na to co jem i w jakich ilościach.Mam 170 cm i aktualnie 60 kg wagi.Na początku mojej "diety" spadło mi 3 kilo i aż 15 cm w pasie,z czystej ciekawości chciałem zapytać czy to normalne.Problem w tym,że spadło te kilka kilo,przybyło trochę masy mięśniowej,generalnie wyglądam dużo lepiej,ale teraz stoję w miejscu.Jest jakaś szansa na to,żeby schudnąć,jeśli patrzę na kalorie tylko orientacyjnie? W tym wieku jestem skazany,że tak powiem,na to co jest do jedzenia w domu,albo co przygotuje mama.Nie jestem w stanie liczyć kalorii,mogę tylko przypuszczać ile dziennie ich spożywam.I jeszcze jedno pytanie,czy kreatyna w moim wieku jest bezpieczna? Ten "najmocniejszy" okres dojrzewania mam już dawno za sobą,czyli mutacja głosu,szybki wzrost itd. Z góry dziękuję,pozdrawiam Domink

14 maja 2014 18:06

Jestem na redukcji już ok. miesiąc a waga stoi w miejscu. Jestem na takim deficycie kalorii jak na ostatniej redukcji, Gdy przechodziłem na redukcje to zacząłem brać kreatynę. Czy kreatyna może być tego przyczyną ? W pasie ubyło może 2 cm, poza tym podobnie jak na masie.

21 maja 2014 20:00

Cześć, nazywam się Damian i mam pewien problem, kończę redukcje tkanki tłuszczowej i teraz moim celem jest utrzymanie wagi na wakacje i stąd moje pytanie jak wyjść z diety redukcyjnej tak abym się nie zalał i utrzymywał dotychczasową formę, mam 20 lat , 67 kg przy 175 cm wzrostu , stosowałem dietę nisko tłuszczową. Za udzielenie jakichkolwiek wskazówek z góry dziękuje

27 maja 2014 17:18

Witam trenuję na siłowni 3 miesiące i chciałbym się zabrać za siebie w 100 procentach postanowiłem zapisać się do dietetyka w celu ustalenie a diety która pozwoliła by mi spalić tkankę tłuszczowa a jednocześnie pozwolić mi rozwijać sylwetkę, pytanie brzmi ile miej więcej trzeba miesięcznie wydac pieniędzy na składniki potrzebne do diety?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie