Koszt miesięczny skąłdników na dietę?

Witaj

Cieszę się, i gratuluje że postanowiłeś podejść do tematu poważnie. Odżywianie to bardzo ważna kwestia, bez której efekty będą marne. Jesteś początkujący więc twój organizm świetnie przyswoi sobie nowy, dobrej jakości pokarm. Nie musisz koniecznie co dzień jeść świeżej ryby czy wołowiny, są tańsze zamienniki które świetnie się sprawdzą na twoim poziomie. Podstawą jest białko, możesz czerpać je z takich składników jak całe jaja, wątróbka, twaróg półtłusty, kurze serca, drób. Węglowodany są w miarę tanie więc się nimi nie przejmuj, świetne są ziemniaki, zawierają dobrej jakości skrobię (węglowodany) i zestaw witamin, a w dodatku są tanie. Jako węglowodany świetnie też ci posłużą płatki owsiane górskie i ryż biały lub brązowy. Tłuszcz jest mega ważny, nie jest tani ale dobrymi i ekonomicznymi jego źródłami są żółtka jaj i olej lniany bądź oliwa z oliwek. Bardzo fajnie że chcesz poradzić się dietetyka, sprawdź jednak najpierw opinie o nim, swoją drogą sporo artykułów u nas o odżywianiu także polecam poczytać, a jak byś już coś ułożył, zawsze pomożemy.