Witam mam pytanie czy kreatyna cm3 +bcaa geoforce+ biako whey 100 to bedzie dobre na zrobienie siy i poprawy sylwetki trenuje teakwondo do tego biegam 3 razy w tygidniu i cwicze na drazku robie cwiczenia wlasnym cialem pompki brzuszki ogolnie wytrzymaoc kondycja

Witam Bardzo Serdecznie ! :)
Zacznę od tego że mam 15 lat 98' 174 cm wzrostu i 61-62 kg. Trenuje Muay Thahi/k-1 5x w tygodniu oraz bywa że biegam raz w weekend co daje 6 dni wysiłków.
Moja dieta jest typowo na mase ułożona przez Andrzeja Majchrzych-dodatnia suma kaloryczna dużo węgli i białka, dodatkowo zażywam gainer,kreatyne,zma ,aminokwasy bcaa i białko.
Nie chce budować wielkiej masy kulturysty a dobry wygląd sportowca planuje ważyć przy 174 cm ok 68-70 kg przy okazji oddając się sporcie walk.
Moje pytania brzmią :
-czy jest możliwe dobicie do tych kilogramów przy takim wysiłku ?
-czy w tym wieku mogę stosować boostery testosteronu jak np animal test lub m-stak itp ?
-czy HMB pomoże mi w budowaniu suchej masy ?
-czy są jakieś odżywki które pomogą mi w dojściu do celu ? (słyszałem o San ConQuest 250 lub Arnold Schwarzenegger Series - Iron Mass) - czy mogę je stosować i jest sens ?
-Czy polecacie mi jakieś inne odżywki tego typu ?
To już wszystko,mam nadzieje że nie zabrał zbyt wile czasu i nie zrzuciłem zbyt wielkiego kłopotu na wasze barki :) Z góry serdecznie dziękuję i jeszcze raz pozdrawiam ps podziwiam Pana Tomasze hehe :)

Witam,gdy zbijam wagę,to czy mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni z dużymi ciężarami i mało powtórzeń czy mały ciężar i dużo powtórzeń

Witam.
Przez ok rok chodziłem na siłownię i chwilowo porzuciłem ją zapisując się na MMA z powodu, iż miałem bardzo nieciekawą sytuację na ulicy i chciałbym się nauczyć bronić troszkę.
Chodząc na siłownię moim celem bylo nabranie masy, jak wiadomo - nabranie masy = dużo węgli, białka i nadwyżka kaloryczna itp.
Czy podczas treningów MMA, gdzie nie ma wliczonej siłowni jest możliwość, żeby ćwiczenia treningowe rozbudowały moje ciało ? Pytam, ponieważ widzę wielu sportowców trenujących stuki walki i niektórzy są strasznie chudzi, a niektórzy dopakowani i czy bez suplementacji można jakoś nabrać tej masy ?
Proszę o pomoc i pozdrawiam :)

Witam, jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o układanie diety czy byłby ktoś tak miły i ułoży by dietę dla fightera , waże 85 kg i mam 180 wzrostu, trenuje 3 razy w tyg Muai Thai + Abs i ćwiczenia na klatkę w domu. Chciałbym ładnie się wyrzeźbić tylko nie wiem jaką dietę do tego stosować.
Pozdrawiam

Witam
Jakie odżywki używać przy trenowaniu mma. Mam nadwage więc chciałbym zacząć używać jakiegoś spalacza tylko nie chiałbym aby ucierpiało na tym moje zdrowie to znaczy mam 17 lat i ciagle rosne i zeby spalacze nie zatrzymały tego. Wiec moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia robić na siłę potrzebną w mma oraz jaki bezpieczny i skuteczny spalacz ???