Hej, mam pytanie czy dobre rozwiązanie na redukcji będzie pójście na siłownie, odj*banie godzinnego treningu, po czym zjeść jakieś płatki ryżowe lub po prostu w czasie treningu uzupełniać się Vitargo Electrolyte(pisałem o tym wcześniej) i od razu pójść na basen, mam akurat basen 10 metrów od siłowni także fajnie było by korzystać. Co o tym myślicie ? Czekam na radę eksperta i innych osób ;) trzymajcie się !
PS. Nie wiem czy dobra kategoria, po prostu nie mogłem znaleźć odpowiedniej.

(Skopiowałem z wiadomości na facebooku bo Pan prosił aby tutaj zadać pytanie)
Witam Pana, mam pytanie dotyczące aerobów. Czy treningi piłki nożnej mi wystarczą jako aeroby czy muszę poświęcić dodatkowy czas na bieganie itp. Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy treningi w piłkę nożną. Najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha, robie ABS-y 4/5 razy w tygodniu. Mam 180 cm i ważę 72 cm, lecz w dzieciństwie byłem gruby i brzuch duży
został

Zapomniałem zapytać o prawidłową dietę. Czy istnieje jakaś gotowa na moje warunki? Chciałbym mieć chociaż jakąś przybliżoną do moich warunków, bo narazie ćwiczę od pól roku ale próbuje się zdrowo odżywiać, ponieważ nie umiem sam sobie ułożyć diety..

Witam. Mam pytanie gdyz zastanawia mnie jedna rzecz, od dluzszego czasu cwicze na mase i czy dalsze takie cwiczenia oraz dieta mozna polaczyc z bieganiem zeby spalic niepotrzebny tluszcz. Czy to przyniesie jaki kolwiek efekt. ??

Cześć. Chciałbym się spytać o treningi na siłowni. Od stycznia chce zacząć trenować boks więc mam jeszcze 3 miesiące aby potrenować nad swoim ciałem ważę 77 kg przy wzroście 181 cm mam 16 lat. Jaki polecasz trening typowo bokserski dla mięśni i ogólnie dobrego wyglądu swojego ciała, trenować boks chcę do swojej kategorii wagowej czli 80 kg

Witam. W jaki sposób mógłbym zwiększyć swoją siłę oraz szybkość jeżeli chodzi ćwiczenia pod boks i po jakim czasie widać efekty treningów :)

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens cwiczenia w ten sposob: 2x miesiace masa, 2x sila, 1x rzeba powtarzane w kolko przez caly rok. Poniewaz nie chcialbym ograniczac sie np. do robienia tylko masy .