Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dieta ketogenna Liczba wyników: 3559
19 kwietnia 2017 00:36

witam chcialbym sie zapytac o koszt rozpisania diety prostej zajmujacej jak najmniej czasu z prostych skladnikow typu ryz piers z kurczaka makrela tunczyk jajka serki wiejskie twarog poltlusty cimne pieczywo jogur naturalny platki warzywa mleko i odzywka bialkowa jak je spozywac przy pracy na noc a jak w soboty i niedziele

20 kwietnia 2017 00:27

Dzień dobry Panie Michale,

mam jedno pytanie: wszędzie można przeczytać, ile zajmuje spalelnie 1 kg tłuszczu, 5 kg itp...

Mam do zrzucenia 2 % tkanki tłuszczowej. Zastanawiam się - ile to zajmie? Miesiąc? Dwa? Oczywiście, zdaję sobie sprawę, iż wszystko jest płynne, zależne od diety i ćwiczeń.

Osobiście trenuję 5 razy w tygodniu, rozgrzewka, ciężary i ok 0.5 h cardio. Dieta głównie białkowo-tłuszczowa, z węglowodanami w okresie okołotreningowym.

To zapewne również nie są dla Pana wyczerpujące informacje ;) Będę jednak wdzięczna za odpowiedź "orientacyjna"

Pozdrawiam :)
Monika Chałupka

20 kwietnia 2017 15:57

Witam, po przestaniu byciu dość "suchym" postanowiłem zabrać się za siłownię:
Wiek: 19 lat
Wzrost: 186 cm
Waga: 76kg
Typ budowy ciała: ektomorfik z chorym metabolizmem
Pytanie brzmi: czy dieta ulożona przeze mnie nie jest zbyt przepchana kaloriami? Jeśli tak to czego powinienem sie pozbyc a co dodac? ( mam tu na mysli jakies warzywo po treningu, tylko wlasnie nie wiem jakie) Mam zamiar zamieniać na zmiane makaron z ryżem/ kurczaka na wołowine czy indyka. Czy gdy wrzucę dodatkowo po posilku treningowym łyżkę oliwy z oliwek to nie będzie przesada, czy nie będę sie zalewał przy takiej kaloryczności? I czy jest mi ona w ogóle potrzebna?
PS. nie widzę tutaj opcji dodania JPG więc minie chwilka zanim napisze ją w kolejnej wypowiedzi.
Pozdrawiam i dziękuję za pomoc! :)

20 kwietnia 2017 18:37

No i tu jest problem, ćwiczę na treningu ale.. nie wiem co jeść ważę 68 kg cm 178 bez diety to nic nie wyjdą żadne efekty z siłowni, liczę na dobra wiadomość .

21 kwietnia 2017 20:11

Czesc. Wracam po 8 miesiącach na siłownie. Mam pytanie odnośnie ciężarów. Podnosilam myślę dość sporo (sztangielki na biceps 12kg w dropsecie, martwy ciąg 70kg, atlas 50kg, przysiady 80kg w dropsetach, suwnica 130kg, orientacyjnie podaje kilka itp.). Chodzilam na siłownię ponad rok, razem dieta,sporo w tym siedze, jednak to
jest moja pierwsza przerwa od siłowni, wiec teraz nie wiem od jakich ciężarów zacząć na nowo, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

23 kwietnia 2017 13:29

Jestem na diecie od tygodnia. Do tej pory jadłem dwa porządne posiłki na dzień, teraz sobie rozłożyłem na pięć mniejszych oczywiście dieta dopasowana do zapotrzebowania kalorycznego, do tego bieganie. Jednak dokuczają mi najbardziej małe porcje jedzenia. Pomijając dużą sytość posiłków. Po prostu chodzę głodny cały dzień. Stąd pytanie co podjadać pomiędzy posiłkami? Lubię marchwi i od niej zacząłem, ale ile można jeść tą marchewkę. Co jeszcze nadaje się do takiego przegryzania? Po prostu szeroko rozumiane warzywa i owoce?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie