Czy stosowaliście taką kreatynę, oraz czy przyniosła ona wam jakieś efekty? Jakie dawkowanie?

dieta na rzeźbę jak zaplanować co jeść jak kiedy przykładowe posiłki coś na szybko do szkoły jakie treningi może jakaś suplementacja jak spalić zbędny tłuszcz z brzucha nóg i nabrać rzeźby proszę o pomoc

Witam jestem na masie i mam pytanie czy spozywac tyle samo kcal w dni nietreningowe a mianowicie w dni treningowe po treningu pije sheyka bialkowego i jem rodzynki dopiero 40 minit puzniej jem posilek ?

DIETA NA MASE CZY REDUKCJE JESTEM DZIEWCZYNĄ 55 KG WZROST 170 PAS 65 CM ZADAŁAM WCZEŚNIEJ PYTANIE LECZ PANOWIE WZIELI MNIE CHYBA ZA MĘŻCZYZNĘ WIEC PYTAM SIĘ JAK W PRZYPADKU KOBIETY I JAKIE SUPLEMENTY PRZYJMOWAĆ TAK ABY NIE BYŁO ZA DROGO

Jakie suplementy i kiedy waga 90 kg.wzrost 180cm.

Czy ten suplement na masę jest dobry http://suplementy.pl/index.php?p769,mass-up-5000gg czy raczej polecacie coś innego