Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: białko w diecie Liczba wyników: 3757
4 kwietnia 2015 00:51

Witam. Jestem w czasie spalania tkanki tłuszczowej i zastanawiam się czy brać jakieś suplementy które by mi pomogły w treningu i które najlepiej brać podczas redukcji. Zastanawiałem się nad BCAA ale dopiero zacząłem z siłownią (3 miesiące temu) i nie wiem czy coś brać czy nie.

196cm 124kg

5 kwietnia 2015 21:21

Czy branie białka np ( 3 razy dziennie po 20g) ( lub zaraz po treningu 50g)da coś? Czy lepiej już brać kreatynę aniżeli białko jeżeli nie ma sę diety? ( mam dietę, pytam tylko z ciekawości)

5 kwietnia 2015 22:47

Większość "kulturystów" zmienia co jakiś czas suplementy bo organizm się do nich przyzwyczaja co objawia się mniejszą absorpcją. Czy to samo dotyczy białka serwatkowego ? Czy jeżeli mam sprawdzone już z dobrym aminogenem to warto przy nim zostać czy zmieniać po jakimś czasie ? Nie chce mi się wierzyć że białko będzie się gorzej wchłaniało, ale wolę być pewien...

7 kwietnia 2015 17:51

Witam, układam sobie dietę i mam pewien problem z tym czy jeśli np. chce zrobić omlet z płatków owsianych i jaj + jakieś orzechy czy rodzynki to mam liczyć np tłuszcze z płatków owsianych ?
Lub jeśli mam np. ryż to liczyć z niego białko ?

10 kwietnia 2015 09:05

Witam co polecacie do diety i czy jeszcze w okresie dojrzewania stawiać na produkty przetworzone i zdrowe czy tylko zdrowe razem z siostrą mamy domową siłownię i naszym celem jest duża masa miesniowa i nie wiemy jaką dietęsstosować bo jesteśmy teraz na diecie zdrowej czyli jemy pierś z kurczaka indyka makarony pełnoziarniste ryż brązowy lub basmati czasem z warzyw to pomidory ziemniaki papryka pieczarki cebula
Z pieczywa chleb marathon on jest ciemny z slonecznikiem i kawałkami jabłka chleb pro
body on też jest ciemny chleb razowy i orkiszowy
z owoców to różnie truskawki banany jabłka maliny borówka a i jeszcze jemy kaszę twaróg tuńczyk łosoś jajko aa do picia to woda i mleko
czy ta dieta jest dobra co do niej dodać co odjąć i jeszcze pytanie ponieważ ostatnio źle się czuje i pytanie przez co czy może być przez dietę ponieważ już mi niedobrze od niej trochę i nie wiem co już gotować na objad i inne posiłki cały czas jem te żeczy na okrągło i od wczoraj przez to wszystko to tylko cherbata z cukrem i cola zero bo strasznie żołądek mnie boli i nie wiemt czy przez dietę

10 kwietnia 2015 12:35

Witam,
Od ponad roku chodzę na siłownię, codziennie, na treningi cardio i typu insanity. Wieczorami. Kilogramy lecą w dół, ale moje ciało nie jest za bardzo jędrne. Ostatnio przeczytalam artykuł w którym bylo napisane, że po treningu trzeba zjeść posiłek białkowy, żeby mięśnie się zregenerowały. Ja tego nie robię, bo treningi zawsze kończe po 22. Czy to może być tego przyczyną? Czy o tak późnej porze zamiast jedzenia można stosować jakiś suplement, który te mięśnie zregeneruje? Jeżeli tak to proszę napisać jaki?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie