Poszukuję filmów które pomogły by mi się zmotywować jeszcze przed treningiem ( chodzi o trening na siłowni). Jak mógł by ktoś podać jakieś ciekawe tytuły to był bym wdzięczny .

Czy przy niedowadze 170/48 kg jestem w stanie zwiększyć tkankę mięśniową, jakie ćwiczenia są najlepsze,zaczynam przybierać na wadze, jednak zaczynam zauważać odkładającą się tkankę tłuszczową, jakie ćwiczenia będą odpowiednie i nie spowodują redukcji, a wzrost, na którym bardzo mi zależy?
Dziękuje za odpowiedz

1. W jaki sposob tluszcze pomagają w spalaniu tluszczy ? ( spotkałem to w artykule, jest to udowodnione w badaniach )

2. Jakie witaminy brac, jezeli ChodZi sie na silownie ? I dlaczego ?

3. Ile wegli prostych, złożonych i białka spożywać w posilku po treningowym jezeli mam do wykorzystania 550kcal

4. Dlaczego jezeli chodzi Sie na silowie nalezy jesc glownie zielone wazywa ?
Wiadomo inne tez nalezy bo kluczem do sukcesu jest roznorodnosc. Ale dlaczego wlasnie te zielone... ?

Jakieś 8 miesięcy temu podczas stania na rękach naderwalem ramię/część barku byłem u lekarza i zalecił mi cwiczyć 1kg, Ćwiczę ale niewiem ile serii i powtórzen i jakie ćwiczenia. Czy ktoś miał podobną sytuację?, proszę o szczegółowe wytłumaczenie. Pozdro...

Jakie ćwicczenia pomogą mi w zrobieniu flagi ??

Witam, ostatnio miałem ciężki dzień i postanowiłem wypróbować próbkę przedtreningówki, którą dostałem do zamówienia. Trening mam zaraz po szkole, mam 17 lat, jakie są negatywne skutki stosowania takich suplementów w tym wieku? Chciałbym jeszcze dodać, że jestem na masie czy to prawda, że utrudniają przybranie na wadze? Czy jednak można je stosować w mojej sytuacji lub tylko w wyjątkowych sytuacjach?